随着医疗的进步，现代社会迈入人口老年化的时代，女性一生有三分之一的时间处于更年期与停经状态。据统计2019年我国女性人口约6.8亿，50岁以上女性约占三分之一，而且呈逐年上升趋势，更年期妇女群体越来越庞大，了解并掌握更年期知识意义重大。
什么是更年期？更年期是指女性绝经及其前后的一段时间是从生殖器过渡到老年期的一个特殊生理阶段。由于卵巢功能减退，雌孕激素的波动或缺乏，会出现一系列如月经紊乱、潮热出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁的躯体及精神心理症状。
长期以来人们习惯用“更年期”一词来描述卵巢功能衰退的渐进过程，但其确切的定义始终比较含糊，WH O人类生殖特别规划委员会推荐采用“围绝经期”的相关概念，由于“更年期”已沿用百余年广泛流传，人们应经常使用。
中国女性大概多少岁进入更年期？
中国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46岁，绝经的平均年龄在48-52岁,约90%的女性在45-55岁之间绝经。
哪些征兆可以提示更年期的到来？
当女性连续月经周期的周期长度≥7天时，即进入绝经过渡期早期,这一阶段的持续时间是可变的。月经周期≥60天提示进入绝经过渡期晚期，该阶段持续时间约为1一3年。
更年期有哪些常见症状？
约80%的女性经历过至少一种绝经相关症状的困扰，常见症状包括乏力虚弱、易激惹、睡眠障碍，肌肉骨骼关节疼痛和潮热出汗等。在生殖衰老的不同时期，症状具有阶段性特征，潮热出汗最常见于绝情过度晚期和绝经后期早期，绝经生殖泌尿综合征（阴道干燥，反复泌尿系统感染等症状）在绝经后期发生率升高。通常在最后一次月经后持续约4年，但约10%的女性会持续长达12年。
更年期存在哪些远期影响？
长期缺乏雌激素可增加代谢性疾病的风险，包括钙代谢及糖、脂代谢异常，如骨质疏松症和心脑血管疾病等。许多疾病发生在绝经后10-15年，包括体重增加和肥胖、代谢综合征，糖尿病、骨质疏松症、关节炎，心血管疾病和痴呆等。
如何平稳度过更年期？
1、全面健康生活方式的管理
绝经女性需要开展全面的健康管理，包括每年健康体检，推荐合理饮食，增加社交及脑力活动和健康锻炼。
2、经医生指导，针对适宜人群开展绝经激素治疗（M HT）
MHT是血管舒缩症状及泌尿生殖道萎缩最有效的治疗方法。也是唯一能够一揽子解决由于绝经后雌激素缺乏所带来的各种相关问题的方案，在医生指导下应用MHT既可以缓解绝经相关症状也能在一定程度上延缓或避免中老年慢性代谢性疾病的发生，改善和提高中老年女性的生命质量。
更年期是指女性绝经及其前后的一段时间是从生殖过渡到老年期的一个特殊生理阶段。我国更年期女性群体日益庞大，开始进入围绝经期的平均年龄为46岁，当女性连续月经周期的周期长度差异≥ 7天时，即进入绝经过渡期早期。
更年期由于卵巢功能减退，雌孕激素的波动或缺乏，会出现一系列症状，约80%的女性经历过至少一种绝经相关症状的困扰，长期缺乏雌激素还会增加代谢性疾病的风险，进入更年期的女性可以采用生活方式调整，在医生指导下应用MHT的方式缓解更年期症状，改善和提高中老年女性的生命质量。
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