2023年9月是全民健康生活方式宣传月。为深入推进全民健康生活方式行动，积极倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，提高全民健康意识水平和健康生活方式行为能力，我们一起来了解一下何为“三减三健”。
三减：减盐、减油、减糖，“口味清淡，控制盐油糖。每日盐不过5克，控制烹调油用量，食品饮料要少糖”。
三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼，“早晚两次、正确刷牙，测体重、算指数、量腰围，强健骨骼、爱护关节”。
食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压
学会使用限盐勺，一天5克不另加
家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳
调味品里多含钠，少用才把手艺夸
餐厅外卖需留意，点餐不忘要少盐
购买食品看标签，同类比较选低钠
少食油炸多蒸煮，清淡饮食益健康
限量油壶是把尺，知晓每天用油量
每日25克一人份，家庭用油控总量
炖焖凉拌油会少，荤素搭配营养好
超市购物比标签，智慧选择低脂肪
减少用油控体重，苗条身材少发胖
添加糖致能量高，过量摄入增隐患
各类食物少加糖，预防龋齿和肥胖
每天不超五十克，低于一半是榜样
高糖食品要少吃，无糖不是无能量
含糖饮料尽少喝，白水淡茶益健康
🌱早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要。
🌱定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次。
🌱出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康。
🌱涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施。
🌱使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝
🌱及时修复缺失牙齿。
🍒维持健康体重学《指南》，吃动平衡是关键。
🍒经常测量体重和腰围，自身变化早知道。
🍒计算体重指数（BMI），成人18.5≤BMI<24.0为正常。
🍒男性腰围不超85cm，女性腰围不超80cm，预防中心性肥胖。
🍒减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重。
🍒儿童青少年预防肥胖可减少成年后多种慢性病风险。
🥝营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量。
🥝科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力。
🥝儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼。
🥝40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症。
🥝老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。
幼儿园保健老师围绕控油标准、减盐减糖理念，开展“三减”生活技巧宣传与引导，向全体教职工宣传倡导“健康口腔、健康体重、健康骨骼”，普及“三健”知识与技能。
针对“三减三健”的健康知识，各班级开展内容丰富的主题教育活动，学习了食物营养知识和相对应的“三减三健”的健康生活方式。
幼儿园利用LED屏，电视屏进行“三减三健”健康知识宣传。
星期一，中班小朋友国旗下讲话，向全园师幼宣传健康口腔，爱牙护牙。
1.家长是幼儿健康的第一责任人，需要帮助幼儿养成科学健康的饮食习惯。为幼儿合理选择、搭配和烹饪食物，保证食物营养均衡和多样化，减少煎、炸等烹饪方式，控制油、盐、糖的使用量。
2.每天清洁口腔能使牙齿更白更漂亮，健康的牙齿会让我们的笑容更加灿烂，幼儿认真完成一次刷牙需要2- 3分钟，请家长做好监督。
3.生命在于运动，强健的体魄是基础。家长可通过亲子运动的方式，多陪伴，多互动，以此来激发幼儿的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进幼儿身心健康发展。
亲爱的小朋友、老师和家长们，让我们行动起来，从自身做起，养成健康的生活方式，成为健康生活方式的倡导者、践行者和受益者。