“向压力，say   no”——滑县博文学校四年级组心理健康活动

         日前，滑县博文学校为了帮助四年级的同学缓解压力、释放压力，四年级的老师开展“向压力say no”为主题的心理健康活动。

　　活动开始前，王晓玉老师用改良版“萝卜蹲”让同学们轻松、快速地热闹起来，让身体和思想都放松，孩子们高兴极了！

                  来吧来吧     画出烦恼

        孩子们纷纷写下心中“烦恼”，接着又以“画出你的烦恼”为主题，同学们将自己的烦恼、困惑、压力以画图画的形式进行表达。

　　伴随着轻松的音乐声 ， 同学们纷纷发挥自己的想象力，有的画了具体的事物，如试卷，作业和黑板，或者是被家人、老师严肃的表情一些情景，也有同学画了抽象的怪物。在描绘自己烦恼的过程中，同学们写下许多自己对这些“烦恼”想说的话。

                 快点快点     丢掉烦恼

       最后一个 “丢掉烦恼”的环节中，王晓玉老师引导同学们把这张写着烦恼的纸，折成纸飞机，就像把心中的烦恼和压力从自己身上抽出来，然后将烦恼用力抛出去，努力摆脱这些困扰自己的烦恼。

         压力其实并不可怕，关键是我们可以找到一些释放压力的小技巧，就像今天的活动一样，画出来并写下自己的心情和想法，然后把它丢掉。也可以向自己信任的老师、父母或同学倾诉，当把压力具象化并找到合理的方式进行宣泄后，同学们都收获了一份平静和放松。