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蹲踞式起跑
教师:刘君
蹲踞式起跑能有效的完成快速起跑，获得更快的初速度。
课堂常规
学生分成两组，绕跑道慢跑热身。在跑动中跟着老师的指令进行击掌、前踢腿、后踢腿、高台腿等动作练习！
热身后教师带领学生进行拉伸练习
教师讲解蹲踞式起跑技术动作要领
全体学生原地蹲踞式起跑动作练习
学生六人一组在跑道上练习蹲踞式起跑
素质练习:
俯撑开合跳
俯撑吸腿
学生放松练习
课堂小结
课后点评
