有一个健康的心理是每个人必要的，“健康不仅仅是没有生病或者虚弱，还要在心理健康、社会适应良好和道德健康，才算一个健康的人。”这是世界卫生组织对健康的表达。
为切实提高学生心理健康素质，促进学生的身心健康发展，营造健康的学习氛围，深入推进心理服务体系建设，10月24日下午，蔡甸二小邀请心理团辅专家：国家二级心理咨询师方瑾老师开展了一次别开生面的主题团辅活动——“做情绪的主人”心理团辅活动，我校六年级学生参与了本次活动。
上课伊始，方老师首先用一个有趣的热身游戏来活跃气氛，激发了学生的参与热情，更是拉近了同学们和方老师之间的心理距离，并引出“情绪”的概念：（1） 情绪就是外在的人、事、物作用在我们的信念系统上，产生某种内心感受，经由身体而呈现出的一种状态！（2）所有的消极情绪都来源于要求太高，能力不足。（3）情绪没有好坏之分！情绪是信号灯，是提醒自己觉察内在的心理需求满足度。
讲座中方老师从认识情绪、学会感恩、调节减压、理解他人等方面入手，运用丰富的案例，有效的互动，带领学生正确认识情绪，引导学生以积极向上的姿态投入到生活和学习之中。方老师的讲座精彩、生动，深深吸引了在场的每一位同学。
那么，怎么才能控制好自己，管理好情绪呢？随后，方老师又深入浅出地为同学们阐述了怎样调控情绪，排解情绪的方法：转移注意力、合理发泄情绪、理智控制情绪 、分享快乐、分担痛苦；同学们认真倾听，纷纷表示这次讲座对自己调节情绪，促进心理健康，具有很好的指导作用。
同学们通过游戏体验和感受情绪的存在，观察情绪的现象，明白了情绪是事情引起的我们内心的感受，是人人都有的。方老师带领同学们总结出：情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。
心语润心田，阳光满校园，学校积极打造阳光校园，培养孩子们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长奠基。