【高陵教育】与心灵相约·与健康同行 ——心理健康“校校行”活动走进姜李小学

　　为了培养师生健全的人格和良好的心理品质，提高全体师生的心理素质，有效保障师生身心健康。2023年10月24日上午，高陵区教育局主办的心理健康“校校行”活动，在姜李小学开展。此次以“与心灵相约·与健康同行”为主题的师生两场讲座活动，授课均由朱花妮老师担任。

　　孩子们的讲座，以“美丽童年 携手同行”为主题，伴随着轻快舒缓的音乐，朱老师的讲座开始了，同学们以热烈的掌声对朱老师的到来表示欢迎。

　　讲座伊始，朱老师利用游戏的形式，迅速调动了同学们的热情和注意力，凝聚人心，孩子们打着节拍，不亦乐乎，朱老师也趁机引导孩子明白进入一个新的集体，适应一个新的环境需要一个过程，帮助他们提高适应能力。

　　朱老师带来了很多色彩鲜艳的图片，给孩子们欣赏，例如：蓝天白云的景致，琳琅满目的美食，可爱的小动物。学生欣赏完之后，用一两句话来表达自己的心情，引导孩子们学会调节情绪。

　　在互动中，有一部分同学比较羞涩，不善言辞，朱老师循循善诱，鼓励他们畅所欲言，放下戒备和紧张，勇敢地表达自己的想法，在朱老师的耐心引导下，几位同学逐渐变得大胆起来，得到了同学们赞许的目光。

　　引导孩子们积极说出自己日常调节情绪的做法，对其他同学有了启发，同时大家共同讨论更多的切实可行、科学合理的情绪调节方法。通过这个活动，让孩子们明白，要及时调节自己的不良情绪，学会缓解压力，让生活更美好。

　　“原来不认识，今天就认识”。朱老师随机抽取几名同学，引导学生放下戒备心，互相介绍自己。朱老师言传身教，亲自和孩子们握手，介绍自己，分享优点。孩子们也热情地进行回应，学会欣赏自己和他人，帮助孩子增强生活的安全感和幸福感。

　　接下来，朱老师带来了两个小游戏，分别是“默契报数”和“耳听八方”。孩子们在朱老师的引导下，有序开展游戏活动，全体学生参与进来，现场氛围浓烈而又温馨。通过朱老师的引导，这个活动增强了学生间的友谊，增强了班级的凝聚力。

　　走好脚下的路，才能实现心中的梦想。朱老师希望孩子们要经常保持良好的情绪状态，正确评价自我和他人，用积极的态度悦纳自我，勇敢地面对生活中的挫折和困难。调整心理预期，树立合理的目标，遇到困难之时，增强求助意识，寻求专业帮助。

　　孩子们的讲座结束之后，老师们的讲座开始了。朱老师以“与压力共存 与健康同行”为主题，介绍了教师职业生涯和生活中遇到的各种压力，引起了大家的共鸣。

　　朱老师给全体教师带来了一个“按摩接龙”小游戏，充分激发了大家的参与热情，老师们身体上的疲劳得以缓解，同时，也营造了温馨和谐的氛围，拉进了朱老师和大家的距离。

　　朱老师向大家阐明了压力带给我们身体的危害性。在互动环节中，朱老师让大家上台站一站，开展压力评估，大家对自身所面临的压力进行了系统的梳理。

　　朱老师给大家发放了“与压力共存——压力圈图”表，调查了大家压力的主要来源，并请在场的每一位老师结合自身实际情况，详细诉说个人压力情况，共同寻求缓解压力的方法。

　　压力是一种心理上的体验，缓解压力的方法有生物反馈，放松训练，自信心提升，认知改变，时间管理，运动宣泄等。在生活中，要找到自己的节奏，尝试发现生活中的美好，多接触大自然的花草植被，找到热爱，专注热爱。

　　压力本身不会造成心理或情绪的影响，真正起作用的是你对压力的想法和态度。朱老师希望大家能学会管理压力，与压力共存。压力无法消除，但是可以缓解，关键在于心态。我们要善于接受不完美的现实，让压力“飞”一会儿。

　　树立心理健康意识，能帮助师生增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。此次讲座，给全体师生亮起了一盏灯，帮助大家以积极乐观的心态、健康的人格面对学习和生活，享受阳光，健康生活。