尊敬的各位家长朋友：
您好！
为了积极响应教育部提出的关于抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理的号召，促进“五项管理”落地生根，根据《教育部办公厅关于进一步加强中中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，为学生的健康成长助力，我校对于手机和睡眠管理提出以下要求和建议：
管控手机，文明上网
为抓好小学生手机管理，做好预防小学生过早近视、沉迷网络和游戏教育引导工作，根据教育部印发的有关文件要求，严禁学生将手机带入校园。因此，请您不要让孩子带手机、电话手表等进校园，如果确有需求，请您向学校提出书面申请，进校后将手机或电话手表交班主任老师统一保管。为把相关要求落到实处，学校特向您提出如下建议：
1.加强管理和沟通引导
家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。在对孩子的手机管理问题上，应“疏堵”结合，防止在手机管理过程中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件。
2.以身作则树榜样
请家长们以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。同时，请家长朋友们履行家庭教育职责，安排好孩子放学后和节假日生活，指导孩子合理作息。希望家长们文明上网 ，上文明网，严格遵守网络文明公约。
3.丰富课外生活开拓学生视野
丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，也可以帮助孩子获得成就感，提升家庭亲子关系，促进孩子身心健康发展。学生的课外特长，如球类运动、乐器、书法等，既可以锻炼身体又可以陶冶情操;节假日还可以引导孩子多参加社团活动或公益活动。
充足睡眠，健康成长
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护身心健康和提高学习能力与效率至关重要。充足良好睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。我校会通过主题班队会，体育与健康课程、 心理健康教育等多种途径，向学生普及科学睡眠知识。同时也请各位家长提高思想认识，重视孩子的睡眠管理，监督孩子不晚于21：00上床睡觉，保证孩子每天睡眠时间不少于10个小时。为了让孩子有一个良好健康的睡眠环境，特向家长建议如下：
1.帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、按时的睡眠习惯有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2.给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度温度及湿度。屏蔽噪音，可放一些助睡眠的音乐。
3.控制孩子电子产品的使用时间，不要将手机平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
4.周末、节假日也要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠。
亲爱的家长朋友们，让我们一起行动起来吧！让指尖远离手机，让目光回归自然，家校携手，共同助力孩子全面发展，茁壮成长🌻🌻
上饶市第十一小学
2024年2月