梁山街道社区卫生服务中心 11月
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
生活起居
起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
情志方面，要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。
健康养生
中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的最好季节。
饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
“雪”是寒冷天气的产物，故以“小雪”比喻这个节气期间“气候寒未深且降水未大”的气候特征。“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪，节气“小雪”与天气中的“小雪”没有必然联系。 [9] [12-13]
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，从而带来大范围大风降温天气。
生活起居
早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
饮食养生
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
二、十一月重点疾病关注提醒
1、诺如病毒感染性腹泻
什么是诺如病毒？
诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
如何预防诺如病毒？
1、学校和托幼机构等集体单位应做好防护，加强食品、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生管理。厨工如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时，应立即离岗。
2、个人应加强卫生意识，饭前便后、加工制作食品前要洗手；食用烧熟煮透的食品，不吃生冷食物；注意营养搭配，多吃新鲜、易消化的食品；注意饮水卫生，多喝开水，不喝生水。
2、流行性感冒
秋冬季节，气温下降，大家在室内停留时间长，与可能携带病毒的人更近距离接触，且该病毒传染性强，极易在人多密集的场所传播。尤其该关注工人、学生、幼托儿童、集体单位工作人员、老年人、年幼儿童、孕产妇和有基础性疾病者。
如何预防流行性感冒？
三勤
勤用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。
居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所。
经常进行适量的体育锻炼，增强身体的抵抗力。
三主动
每年主动接种流感疫苗。
如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等流感样症状时，需要戴上口罩，及时主动就医，避免带病上学或上班。
主动做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测。
需要关注
3、手足口病
什么是手足口病？
手足口病是一种儿童常见传染病，以发热、口腔粘膜疱疹或溃疡、手、足、臀等部位皮肤出疹为主要特征。下半年的高发期为9~11月，传染性强，传播途径多，5岁以下儿童多见，极易在托幼机构等集体单位传播，极少数重症病例可导致死亡。
如何预防？
勤洗手、勤晒衣被。
喝开水、吃熟食。
常彻底清洗并消毒儿童的玩具、奶瓶等用品。
家长可本着自愿自费的原则为6月龄-5岁的婴幼儿接种EV71疫苗。
如果孩子得了手足口病，需要隔离治疗到症状完全消失后7天才能回学校上课，防止传染给其他同学。
4、慢性呼吸系统疾病
每年秋季是哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病的高发季。有哮喘、慢阻肺等基础疾病的病人应当格外注意。
如何预防
避免诱发因素：注意防寒保暖，避免寒冷刺激，防止伤风感冒；避免烟尘、花粉刺激。
坚持适量体育锻炼：气温寒冷时应避免室外活动，可在室内锻炼。
心态平和，呼吸调整。
合理饮食，饮食调养，食药预防。
避免过度疲劳。
三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
在工作日接种国家免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗，有需求的群众前来接种和提前预约咨询。成人携带身份证；儿童需携带儿童《预防接种证》，前往预防接种门诊接种即可。
儿童接种预约
【预约咨询电话】0537-7311959
四、本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式。
开展两次义诊活动，结合两次义诊活动分别开展高血压、世界卒中日宣传，具体时间以活动通知为准，可通过电话咨询预约，咨询电话0537-7369120。
五、本月针对签约居民、家庭、功能社区履行计划和巡诊工作安排。
定期组织家庭医生团队对各社区、村重点居民进行家庭医生随访服务，对重点居民测量血压、血糖并进行用药及饮食等健康指导；同时家庭医生对高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访。
请签约居民根据家庭医生通知主动参与。
健康积分开展情况
我院开通线上健康行为积分兑换服务，通过健康济宁服务号进行积分兑换医疗服务，目前可用积分兑换生活类、健康用品、药品类等物品，通过“健康济宁服务号”进行兑换。
七、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排。
特邀济宁医学院附属医院梁山院区知名专家长期来院坐诊，请关注梁山街道社区卫生服务中心微信公众号，线上查看专家出诊时间与主治范围。
广大市民如有就诊需求，可以通过电话、现场咨询等方式提前预约。
王士金
专家简介
副主任医师
梁山县中医院肿瘤科主任
中国临床肿瘤学会（CSCO）会员
中国临床肿瘤学会肿瘤支持与康复治疗专家委员会委员
北京中医疑难病研究会肿瘤协作委员会常务委员
山东省中西医结合学会委员
山东中医药学会中医体质专业委员会委员
鲁西南中医肿瘤联盟副主任委员
济宁市抗癌协会常务理事
济宁市亚健康管理协会基础肿瘤与康复管理专业委员会副主任委员
济宁市中西医结合协会委员
从事肿瘤内科专业25年余，擅长运用中西医结合的方法治疗肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等各种恶性肿瘤。在国家级专业刊物上发表论文16余篇，获得省级科技进步奖1项，国家发明专利1项，新型实用专利3项，主编副主编著作4部。多次获得医院、县级、市科协先进个人。
坐诊时间：每周三
坐诊地点：梁山街道社区卫生服务中心一楼专家门诊。咨询电话：0537-7369120
郭凤云
专家简介
2009年毕业于滨州医学院，本科学士学位。2016年曾在山东省中医药大学附属医院进修1年。现任济宁市医学会肿瘤学分会第二届委员会委员，济宁亚健康管理协会基层肿瘤防治与健康管理专业委员会第一届委员会常务委员，山东省研究型医院协会肿瘤转移分会（专业委员会）委员。至今从事肿瘤内科临床专业10余年，在于各种肿瘤的诊断及中西医结合治疗方面积累了丰富的临床经验。
坐诊时间：每周二、周四
坐诊地点：梁山街道社区卫生服务中心一楼专家门诊
咨询电话：0537-7369120
八、本机构最新开展或引进的特色技术、中医药适宜技术等。
中医科康复大厅，结合了中医传统的针灸疗法、拔罐、蜡疗等治疗各类颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、坐骨神经等疼痛性疾病。
基于公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒。
国家基本公共卫生服务项目包括：居民健康档案建立、健康教育、预防接种管理、孕产妇健康管理、0-6岁儿童健康管理、老年健康体检、高血压健康管理、糖尿病健康管理、严重精神障碍管理、肺结核健康管理、卫生监督协管、传染病健康管理等工作。
我院结合各村卫生室乡村医生队伍，成立了梁山街道家庭医生团队，每年为辖区居民开展家庭医生签约服务，包括但不限于65岁及以上老年人查体，慢性病患者按季度随访，产妇及新生儿产后访视，精神障碍患者随访服务，健康教育，医疗服务等，居民可微信搜索健康济宁服务号查询自身健康档案，对发现错误信息及时改正，也可查看自己的随访信息及体检结果。
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点击左下角第一个“医疗服务”
进入医疗服务后选择健康服务；
进行健康服务后选择健康档案
根据个人需求可查看个人电子健康档案、电子体检记录、健康商场积分兑换
十、群众关心和上级安排的其他事项。
根据全省卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行动暨“四送四进四提升”健康促进行动、家庭医生服务巡诊点活动，为落实本次健康促进行动，先后开展了送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进乡村。用通俗易懂的宣传方式、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识。