昨日重阳节已过，今天迎来了霜降，霜降是秋季的最后一个节气，此时，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，深秋景象开始明显，冷空气南下越来越频繁。霜降养生就是顺应大自然的收势来养“收”，帮助人体的五脏尽快进入收藏状态。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们健康养生尤为重要。平山县古月镇古月完小提醒您秋冬季做好以下几点，远离疾病烦恼。
霜降防病：
1、 防呼吸道疾病这段时间冷暖空气交错频繁，气温变化大，也是慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道系统疾病易发或加重的时期。可以多吃梨、银耳、百合、冬瓜等有生津润燥、清热化痰的食物，有助于预防呼吸道疾病；另外人多尽量不去凑热闹，出门戴口罩，回家勤洗手，养成良好卫生习惯很重要。
2、防湿邪秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻，所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3、秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
4、秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人。对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
总之，深秋虽天气寒凉，但体育锻炼不可忘，适当锻炼身体可以加速全身血液循环、改善胃肠血液供应。同时也要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部、腿部保暖，防贼风乘虚而入。此时，千万不要再有“春捂秋冻”的想法了，追求暖和就对了！另外每年秋冬季易感冒者可以在医生的建议下接种流感疫苗。