产后是自我心身状态调整，亲密关系建立以及新的家庭模式形成的关键时期。这一时期因生理及心理特点，产妇容易受各种不良因素的影响，造成产后心身疾病，所以积极的面对，乐观地迎接变化，相信所有的一切都是最好的安排。
在经历过分娩之后，应该更多的关注自己，产后给予自己心灵喘息的时间，允许自己慢慢适应产后的生活，逐渐与婴儿建立良好的联结，这个阶段不要强求自己去亲力亲为所有事情。先照顾好自己，才能给予孩子与家人更好的照顾。
建议您合理安排时间，先做要紧的事，不要分散本来不多的精力。
在家庭成员的相处中学会换位思考，可以多倾听和询问对方的需求和想法，了解并尊重对方的想法，体谅对方的感受与需求，做出积极的回应。
从自己做起，努力营造和谐的家庭氛围。
若出现焦虑或产后抑郁倾向时，则提示生活的变化和能量的消耗已经超过了您体能，精神和情绪所能承受的限度。这时应避免长时间高强度一个人照顾婴儿，尝试接纳来自他人的协助，给自己一个休息的时间。
切记一定要保证充足的睡眠短暂的休息，调整，并不是不尽职的表现，而是为了让自己的状态调整到更好。
及时察觉自己的情绪及身体的需求，当发现自己因为一些事或过于疲劳感到心烦，郁闷，委屈时，学会倾诉，向丈夫，家人及朋友倾诉，交流，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。可以外出散散心，优美的自然环境会让您的身心更加愉悦。
最后育儿知识的储备可以缓解产后焦虑，尤其是环节与婴儿相关焦虑有效的办法，所以与您的丈夫，家人一起学习育儿知识吧，快乐的孕育新生命，让我们沉浸在母爱的付出当中，放下忧虑，琐事，享受美好时光。
