2023年10月3日至10月14日我们夫妻俩来了一趟西藏游，来去火车卧铺两夜一个半白天，亲身体验了一下雪域高原壮丽的风光。
10月3日北京西站Z21次列车19：53开车隔日的11：22到达拉萨
入住丰缘大酒店酒店稍事休息后我们就打车去了布达拉宫广场，站在布达拉宫广场仰望宏伟壮丽的布达拉宫，心想我终于踏上了西藏的土地，见到了这举世闻名的宫殿，随后在广场及周围转转拍了夜景，回到酒店已是晚上10点多钟，酒店条件不错4星级房间干净整洁在晚上10点到第二天早上七点还有氧气供应。
到达拉萨的第二天正式开始了随团游，12名游客同乘一辆中巴还算是宽敞舒适，将近中午到达第一个景点——林芝地区的巴松措，站在游艇码头上看到碧绿清澈四周青山环抱湖面海拔3700米的巴松措似乎忘记了这里是在青藏高原上，难怪林芝地区号称西藏的江南。但随着游艇的高速行进，还是有点寒风彻骨的感觉，虽然满目的青山绿水还是让你意识到这号称西藏的江南气候还是比不了真正的江南。但是林芝地区的景色和我们刚一入藏的藏北高原的景色有很大的区别，这里不再是只有草原、戈壁和荒山野岭，而是满目的青山绿水甚至原始森林。
晚上入住海拔3700米的鲁朗小镇上由广东省援建五星级的鲁朗珠江国际大酒店，周围环境美丽优雅壮观，凭窗望去风景如画，四周有牧场森林小溪雪山，清晨被一阵铃铛声叫醒，打开窗帘看见牦牛正在窗前悠闲的吃草，我们入住的前三天在这里刚刚闭幕了第三届《中国西藏环喜马拉雅国际合作论坛》，我们的外交部长还专程来此接待各国贵宾，且这里还是此论坛的永久会址。
第二天早上出发前往著名的5A级景区雅鲁藏布江大峡谷，中途游览了地处海拔3700米的鲁朗林海和雅尼湿地景区（也叫苯日景区由雅鲁藏布江和尼洋河交汇形成），在鲁朗林海还有幸看到了难得一见的南迦巴瓦峰那尖尖的峰顶，下午两点才到达雅鲁藏布江大峡谷，进出景区须乘专用游览车，中途停靠四个景点：雅鲁藏布江大峡谷起点、千年古桑树、南迦巴瓦峰观景台、雅江亲水台，来回用时两个多小时，晚上入住景区内雅鲁藏布江大酒店，导游告诉我们这里海拔不到3000米，是我们在西藏住过的海拔最低的酒店。
红圈内就是在鲁朗林海看到的南迦巴瓦峰顶
雅尼湿地风光
雅鲁藏布江大峡谷全长500多公里在1994被论证为世界第一大峡谷，但说实话我们所见并没有十分壮观震撼人心的景色，如果有的话应该是南迦巴瓦峰的观景台，它是离南迦巴瓦峰最近的观景台，但是云雾缭绕很难看到南迦巴瓦峰的尊容。
千年古桑树
在雅鲁藏布江大峡谷南迦巴瓦峰观景台拍摄的南迦巴瓦峰
第三天离开雅鲁藏布江大峡谷离开林芝地区返回拉萨，中途参观藏族民俗村，游览奇峰异石古树参天的卡定沟景区，晚上重回拉萨丰缘大酒店入住。回到拉萨明显的感觉空气较林芝干燥许多，嘴唇和鼻孔不舒服。
第四天游览湖面海拔4441米的羊卓雍措，总面积638平方公里最深的地方60米。初看这湖水不由得一阵惊奇，在阳光的照射下蓝的实在是特别，我还真说不出来她叫什么蓝，反正在内地的湖水还真没有这种蓝。
第五天游览西藏三大圣湖之首湖面海拔4718米的纳木错，途中翻越海拔5190米的那根拉山口，下车献经幡体验了一把寒风凛冽高原缺氧的滋味，但见这湖水又是一种内地却看不到的特殊的蓝，导游说是宝石蓝。
这就是海拔5190米的那根拉山口，这块石碑后面的水面就是纳木错。
老伴看见旁边的半山腰上挂满了经幡，非要上去看看，当时山上风力至少也有六、七级，我感觉寒风彻骨好像没穿着衣服，只好躲到车里避风，她和几个团友勇敢的登了上去，我在车里一直看着他们，他们下撤的时候我看见老伴在最后边蹲了下来，当时就吓了我一跳心都提到嗓子眼了，莫非因高山缺氧体力透支身体挺不住了？我立刻就提起氧气瓶冲了上去，但没跑几步就感觉到胸闷气短走不动了，不得不停下来张开大口喘着粗气，当我向上一看她正在往下走了，虚惊一场平安无事了。看看她在哪里？😳
翻越那根拉山口来到了湖边
第六天游览布达拉宫和大昭寺八廓街，才知道这始建于公元七世纪的布达拉宫不只是一座宫殿，里面不止是自松赞干布以来历代藏王的办公和饮食起居场所，还有寺院、灵塔殿（历代达赖喇嘛的坟墓）、监狱和收税机构，简直就是个城堡。它建造在一座名为红山的山上，有十三层高达117米，有上千个房间。细看这座宏伟高大的建筑有些特别，就是不对称，了解了其建筑历史后猜想到可能的原因，原来它是自吐蕃王松赞干布开始建造，后来又经自五世达赖喇嘛以后的几代达赖喇嘛的不断扩建才形成了现在的规模。
下午参观了距今已有1350年历史的大昭寺，它是拉萨最古老的寺庙，随后游览了八廓街。
第七天跟团游的行程已结束，返程的开车时间是15：50，我们利用上午的空闲时间去了西藏博物馆，博物馆的规模很大很现代化，尽管我们只参观了其中的两个长设展项和一个临时展项，也只能走马观花范范的浏览一下。
西藏游到此结束下午顺利的踏上了返程的列车。