● 中国传统文化二十四节气 ●
霜降
秋渐深，霜降至。
露结为霜，草木飘黄。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋的景象便显得尤为明显。
霜降知多少
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"。
霜降时节，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。“霜降”后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。
霜降三候
【一候】豺乃祭兽
豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以示回报。
【二候】草木黄落
霜降过后，天气变冷，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。
【三候】蜇虫咸俯
蛰虫为了御寒在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。
霜降的习俗
赏菊
霜降时节秋菊盛开，很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
拔萝卜
民间自古流传“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，有人称萝卜为“土人参”。有助消化、止咳化痰、除燥生津等作用。
吃柿子
柿子一般在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，所含维生素比一般水果高1~2倍左右。
登高
霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。
赏菊、喝菊花茶
气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。
秋季不仅能欣赏新鲜美丽的菊花，还能喝到美味的菊花茶，菊花茶可以起到清肺去火，滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。
霜降的养生
防秋燥
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
第一，多喝水，适量的补充水分，采用少量多次的方式可以缓解由于空气干燥所导致的身体缺水。
第二，多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、葡萄、柑橘、柿子、蜂蜜等等。
第三，在饮食上要注意清淡营养易消化，不要吃过于辛辣刺激的食物。
防秋郁
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。保持积极乐观的态度，加强体育锻炼，多与人交流沟通。
防秋寒
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。
二十四节气是中国传统文化的重要组成部分。不仅让孩子们知道了霜降节气的由来及习俗，更加深了对二十四节气的认识和了解，激发了孩子们对传统文化的热爱之情和探究意识。就让我们与秋天好好告别，做好准备迎接冬天，愿所有的美好都在冬天抵达。
