阳光心理健康成长——学校心理健康周系列活动

　　秋季开学以来，学生从假期生活转入到正常的学校学习生活，会产生诸多不适应，容易因学习压力、家庭矛盾、情感纠纷等因素产生焦虑、抑郁心理，甚至发生个人极端事件。我校高度重视并召开心理健康教育部署会，开展“阳光心理健康成长”心理健康教育主题周系列活动，以强化学生的心理健康意识，营造和谐、健康的心理氛围和校园文化。

2023年9月24号下午，羊街小学心理健康兼家庭教育兼职教师叶典开展心理健康课程“从容应考”，宣传心理健康知识，提高学生应对考试时的心理素质。了解身体健康与心理健康之间的关系，提升应对压力时的心理调节机制。

在课程开始之前叶老师举行了“捏捏肩、捶捶背”放松活动，不仅缓解了同学们疲惫的身体，还增强了同学们对心理课程的兴趣。

根据我们学校的心理健康教育的教材案例，叶老师让相应衣服的同学们扮演考前焦虑的案例发言，同学们切身感受到，如果没有在考前做足充分的准备，是没有办法在考试中拿到一个好成绩的。面对这些不健康心理问题，师生共同探讨了解决的方法。在师生共同交流的过程中，同学们也举了几个生动的自身例子说明考前准备工作的重要性。

同学们通过学习、交流和小组讨论得出，可以通过积极与人交流、排解心理压力；坚持体育锻炼，促进身心协调发展；学习心理健康知识，学会自我调节等方法来增进身心健康。

考前要做的准备工作有：准备好学习用品，做好复习功课。

考试中要做的准备有：认清题意，沉着冷静，先易后难。

考试后如果没有考好，我们应该：对自己有信心，永不放弃；认真反思环节，总结错题。

同时叶老师也让五（1）班的同学们为大家交流了他们数学课上的学习方法，叫做“学、做、讲、问”。即“学一学，做例题，讲思路，会提问。”阐述了学法和积极主动的学习态度的重要性。只有把被动的学转化为主动的学，才能在考试中体现出来平时的努力程度。

叶老师在“心理健康加油站”总结了作为学生要做到：

一、努力学习，打好基础

二、正确看待考试

三、掌握考试技巧

四、掌握几种放松方法

总之，态度决定一切，只有在平时课堂上认真的听讲，按时完成作业才能交上一份满意的答卷。

同学们认真的做下了笔记，只为能够在11月份即将到来的期中考试中大展伸手，拿出一份满意的答卷，不辜负老师、父母的期望，以及自身对荣誉感的追求和期待。

最后叶老师让五（1）班和五（2）班推选出一名代表来分享他们在应对考试时的经验。李晶晶同学和杨欣同学主要分享了考试没有捷径，但在于一个“稳”字。只有平时每一天、每一节课认真的学习，以认真的态度来应对平时的学习和生活，才能取得好的成绩。