霜降
霜降是二十四节气之第十八个节气。此时太阳到达黄经210°，于每年公历10月23—24日交节。“霜降”是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，代表着秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。
霜降节气介绍
《月令七十二候集解》中记载："九中，气肃而凝，露结为霜矣"。霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地或将产生初霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜，叫做“早霜”或“初霜”。而把春季出现的最后一次霜，称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。
中国古人将霜降分为三候：
“豺乃祭兽”这个词，最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”
又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”，意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，如同人间新谷的收获。用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺，是兽之义，也是人之本也。
俗话说“霜降杀百草”。霜降节气以后，已经是深秋了，这个期间的气温已经很低了，而到了秋末树叶枯黄凋落，而百草也会失去生机，慢慢变枯萎了。
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美，蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备，以修行的姿态，期待来年的新生。
霜降习俗介绍
中国人讲究因时做事，就是说在特定的时间做特定的事。久而久之，就演变成了习俗。一年有二十四节气，每个节气代表的气候各不相同，适合做的事情也不相同，接下来让我们一起了解有关霜降的习俗吧！
- 饮酒赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要，举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
- 吃柿子🍅
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。有些地方对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
- 进补
民间有“补冬不如补霜降”的讲法，霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，此时养生应注意做到“外御寒、内清热”，即在这种昼夜温差变化增大的季节，要注意适时添加衣服，特别要注意做好脚部和胃部的保暖工作。必要时可戴上护膝，重点保护膝关节，切不可运动过量。
霜降科普小海报
图文:任忠霞
审核:陈红岩
终审:王道胜