防“脑卒中”三字经

1.稳血压:控制脑出血、脑梗死的关键因素

2.调情绪:保持乐观情绪。

3.戒烟酒:保护血管、控制危险因素

4.择饮食:太咸太甜太油腻的都别吃

5.避劳累:过度疲劳会诱发脑梗死。6.防便秘:由于大便燥结，排便时用力，使腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易引发中风。

7.防跌倒:老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒时造成颅内血管破裂。

8.动左手:灵活右脑。

9.喝足水:让血液不黏稠。

10.适寒冷:防止血管剧烈收缩

11.重先兆:救治越早，后遗症风险越低。