安宁学校第13周营养菜谱
创建于2023-10-22
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小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
早睡晚起，人们要适当早睡，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。
注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
节约粮食，是美德，是素质，更是责任。珍惜粮食，需要每一个人的行动。
星期一
主食：小米饭
荤菜：豆腐肉末
素菜：白油冬瓜
汤菜：西红柿蛋花汤
星期二
主食：白米饭
荤菜：干锅鸡
素菜：莲白炒粉丝
汤菜：海带汤
水果：苹果🍎
星期三
主食：红薯饭
荤菜：碎末豇豆炒肉
素菜：蒜泥花菜
汤菜：酸菜蘑菇汤
星期四
主食：白米饭
荤菜：土豆丝炒肉
素菜：炒南瓜
汤菜：青菜豆腐羹
水果：香蕉🍌
星期五
主食：玉米饭
荤菜：萝卜烧牛肉
素菜：溜白菜
汤菜：银耳汤
我们学校非常注重学生们的营养搭配。学校厨师团队精心准备各种食品，包括蔬菜、水果、蛋白质等，让学生们能够获得足够且丰富的营养。
编辑：李云贵
初审：骆实
终审：刘伟
