幸福始于美食却不止于美食，
科学的膳食营养是孩子们身体健康的保障。
龙汇幼儿园始终坚持膳食管理，
制定科学合理的幼儿食谱，
精心制作各类餐点，
“食”刻守护孩子的健康。
让我们一起看看孩子们的美好“食”刻吧！
第九周营养食谱
第八周美食回顾
10月16日（星期一）
早餐：皮蛋瘦肉粥、蒸红薯
奶酥杯蛋糕
水果：千禧番茄仔
午餐：香软大米饭、土豆丝炒肉丝
腰果肉丁、田园菜心
粉葛胡萝卜鲫鱼汤
午点：纯牛奶、豆沙包
水果+坚果：香蕉、绿香妃葡萄干
10月17日（星期二）
早餐：纯牛奶
豆芽胡萝卜丝肉沫炒陈村粉
水果：番石榴
午餐：二米饭、双花虾仁炒肉丝
云南小瓜炒肉丝、上汤水东芥菜
罗宋汤
午点：莲子百合红豆沙、小拇指蛋糕
水果+坚果：甜橙、葵花籽仁
10月18日（星期三）
早餐：牛奶燕麦片、鸡蛋、玉米饺子
水果：无籽青提
午餐：香软大米饭、莲藕玉米蒸肉饼
节瓜粉丝炒虾米、素炒豆芽菜
丝瓜菌菇瘦肉汤
午点：纯牛奶、奶黄包
水果+坚果：白肉柚子、陈皮山楂条
10月19日（星期四）
早餐：纯牛奶、番茄瘦肉上汤蛋面
水果：哈密瓜
午餐：红米饭、荷塘小炒
手打墨鱼饼、手撕包菜
海底椰无花果老鸭汤
午点：玉米羹、香橙蛋糕
水果+坚果：红富士苹果、高钙奶酪棒
10月20日（星期五）
早餐：生菜牛肉粥、鹌鹑蛋
蒸甜玉米
水果：香梨
午餐：香软大米饭、蜜汁鸡中翅
胡萝卜木耳鸡蛋炒肉丝、
蚝油西生菜、节瓜眉豆鸡爪汤
午点：纯牛奶、南瓜饼
水果+坚果：白肉火龙果、盐水毛豆
健康小贴士：
加强营养 均衡饮食
为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，蛋白质要保证量足质优，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。
保护呼吸道 预防干燥
秋天空气干燥，人体容易缺水，家长要注意饮食清淡，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，可以在饮食中加入清淡的菜汤，或让孩子多吃水分含量高的应季水果，如苹果、梨等。同时可以进食具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、银耳、山药等。
注意饮食卫生
秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。对于体质状况不理想的孩子，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。
加强户外运动
户外活动能够增强幼儿体质，促进身体健康发展。幼儿正处在生长发育的时期，身体各器官各系统发育尚未成熟、完善，对外界环境的适应能力较弱，容易受到各种自然因素的变化影响，采用适合幼儿生理特点的户外体育活动，可以提高幼儿身体的适应能力、抗病能力。
