10月23日食谱
主食：米饭
菜品：优质菜花炒精肉
汤类：八宝粥
菜花富含维生素A、C矿物质和钾钙硒等微量元素，而且纤维热量低，多吃可以增强抵抗力。
10月24日食谱
主食：花卷
菜品：油菜鹌鹑蛋炖五花肉
汤类：八宝粥
油菜中富含多种维生素和人体所需的微量元素，其特点可以活血化瘀、降低血脂的功效，十分有利于身心健康。
鹌鹑蛋有预防动脉硬化、健脑益智、保护视力等功效，十分适合儿童食用。
10月25日食谱
主食：馒头
菜品：排骨土豆炖豆角
汤类：八宝粥
豆角富含较多的优质蛋白、矿物质和维生素。
土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进肠胃蠕动，疏通肠道。
10月26日食谱
主食：甘蓝猪肉馅大包子
汤类：八宝粥
甘蓝中富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等。
10月27日食谱
主食：花卷
菜品：鸡腿、白菜豆腐炖五花肉
汤类：八宝粥
豆腐是一种营养极高的食物，富含多种人体所需的微量元素、矿物质和微量元素，食用豆腐还可以预防和抵制骨质疏松、癌症等多种疾病，并且还可以提高记忆力等多种功效。
