尿酸是嘌呤分解代谢的最终产物，由肾脏随尿液排出体外。而高尿酸血症是嘌呤代谢异常导致的一种全身性代谢性疾病。
大多数无症状，血尿酸过高会引起痛风发作、尿酸肾病和尿酸肾结石症。
所以，为了防止尿酸盐生成过量或肾脏尿酸排泄减少而导致的疼痛，我们应该做到以下几点。
1、少吃肉多吃菜
多吃蔬菜水果、低脂和脱脂奶制品，少吃肉，动物的肝脏，任何酒类都不喝。
2、多喝水
多喝水可缩短通风发作持续时间，减轻痛风症状。
每日饮水量应大于1200ml，多排尿。
3、减肥
肥胖人群通过减肥，可以明显降低尿酸水平。
4、坚持运动
每天至少30分钟，每周五次。最好选择游泳、太极拳、乒乓球等有氧运动，散步一小时也可，避免受凉痛风发作。
5、劳逸结合
注意睡眠和保暖，放松心态，每半年检查一次尿酸，力争努力控制在350左右。
6、内服
平时多吃一些利尿促排的食物，例如芹菜，樱桃，猕猴桃，石榴，苦瓜，百合和黑莓等食物，有利于降低体内尿酸水平。
也可以每日喝一杯柠檬水，有助于降低尿酸。
把两片鲜柠檬片放入500ml的水中泡着饮用，不加糖或者蜂蜜，果糖会抑制尿酸的排泄，从而抵消柠檬水的好处。