金秋十月，丹桂飘香，在这充满丰收与喜悦的季节，我们迎来了2023年广东省粤东西北中小学教师全员轮训区域中小学“三名”工作室高端研修（第二期）的学习。梅州市各县区的名校（园）长、名教师、名班主任工作室主持人及入室成员共50人齐聚美丽的梅江河畔，开启了第二阶段（10月21日—25日）为期5天的高品质学习。
教师心理压力与调试
为了促进教师心理健康发展，缓解来自各方面的压力，提高教师的压力管理与心理调适能力，树立积极向上的健康心态，帮助老师们学会快乐生活，有效提高工作效能，10月21日上午，来自嘉应学院教育科学院的杨青松教授为学员们带来了一场缓解老师心理压力的精彩讲座《教师心理压力与调试》。
杨青松教授是嘉应学院教育科学院教授、博士，兼任贵州师范大学硕士生导师，遵义市未成年人心理健康协会副会长，贵州省心理学会理事，贵州省心理健康协会理事，长沙心理学会常务理事。他的研究领域为心理健康、社会心理；在SCI/SSCI/C刊等学术期刊上发表40余篇论文，主持省部级课题6项，获得省级科研优秀成果一等奖两项。
课堂伊始，杨教授通过“压力知多少”“测测你的压力”这两个环节入手，让老师们对自身的压力现状有了一定的认识，了解到压力无处不在，主要是来自社会、学校以及个人三个层面，关键在于做好自己。接着杨教授让老师们走进压力，从压力的产生、不同的人对压力的反应、压力的变化、带来的后果等方面让大家认识到平衡压力和工作之间的重要性。讲座中，杨教授还通过互动小游戏活跃了现场气氛，让老师们在轻松愉快的氛围中学到许多实用的情绪调节策略。
最后，杨教授提出了面对压力，我们该怎么办？凡事都有两面性，面对压力，我们可以尝试从不同角度看事情；换一种方式看压力；放平心态；认识压力背后的自己（为不良情绪和行为找一个借口）；提升自己，敢于突破自己；精简生活；运动与减压；合理地把问题反馈给管理者。让老师们明白压力虽然无处不在，但大家要学会正视压力，积极正向地面对工作和生活中的各种挑战，我们的人生才会变得更加丰盈。
在两个多小时的讲座中，杨教授结合自身的经历和教学经验，通过例子剖析、数据分析、现场游戏互动、观看短视屏等多种方式深入浅出地讲述了教师心理压力的现状以及调试的方法，让学员们受益匪浅。相信在今后的工作中，各位老师定会积极面对压力，做好情绪管理和学会自我调适，在愉快工作的同时能够快乐生活。
教育科研课题报告规范
教而不研则疏，研而不教则浅。课题研究不仅是教育科研的重要途径，也是提高教师教育教学能力的有效手段。为了推进课题研究工作，帮助学员们提升教科研的能力和专业素养，21日下午，梅州市教师发展中心中小学信息技术教研员黄昆鹏主任为我们带来了精彩的专题讲座《教育科研课题报告规范》。
黄昆鹏主任是梅州市教师发展中心中小学信息技术教研员，他组织编写了我市中小学信息技术全套教材，获得省审核通过并在全市中小学使用。历任梅州教育城域网、梅州教育信息化专家组、梅州市信息化中心学校指导专家。2004年被评为"教改积极分子"、2013年被评为"梅州市教学工作先进教师"、2015年"叶剑英基金优秀教师",广东省信息技术能力提升工程2.0入库专家，2021年入选新一届广东省百千万人才培养对象，2022年起任梅州市政府督学。
课始，黄主任提出了在教育科研工作流程中需要撰写的书面文稿主要包括：立项申请、开题报告、中期检查报告、结题报告。做课题要明确为什么做、做什么、怎么做。
接着，黄主任提出立项申请书的填写要注意选题的三个标准：求小、求实、求新。课题的名称要注意表述规范、清晰，要写清楚研究的问题、研究的对象、研究的方法是什么。黄主任还结合具体的案例分析开题报告书、研究报告、申请书填写的技巧和方法，让老师们受益匪浅。
随后，黄主任提出开题报告的撰写要进一步明确研究主题、思路、分工、进程、成果，并与老师们分享了开题报告的12项结构。黄主任指出，做课题一定要有问题意识，明确“是什么”“为什么”“怎么做”的问题，逻辑必须紧扣，不要把开题报告写成了立项报告、工作总结、结题报告。
最后，黄主任对中期检查报告和结题报告的重要组成部分展开讲解，结合具体的案例指出工作报告、研究报告、课题成果报告的具体撰写方法。其中，高质量研究报告的特点主要体现在：理论建构完备；对实践有指导作用；鲜明的创造性；切合实际，针对性强；研究方法科学规范；对研究结果的解释合理；结构严谨、完整、论证有力；文字精炼、简洁流畅、具有可读性。
师者，必当勤于学，强于研。通过黄主任三个小时的精彩讲座，全体老师对课题报告规范有了更深层次的认识，更加清晰课题实施的意义。老师们纷纷表示，在今后要以更高的热情、更大的干劲投入到科研中去，以科研提升学术水平，以科研促进教学，不断提升自身的专业素养。
结语：
一粒种子， 只有深深地植根于沃土，才能生机无限。而每位老师，只有置身向上的氛围，才能蓬勃向上。秋雨凉意至，学习暖意浓。专家的倾心交流与精心点拨，犹如一股清泉为老师们注入了活力与生机。今日培训活动圆满落幕，老师们满载收获、砥砺前行，将继续在专业发展的道路上扬帆起航！
撰稿：黄晓燕
编辑：黄晓燕
一审一校：黄粤英
二审二校：刘先华
三审三校：张登山