秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
意思是：秋季的七、八、九月，自然界呈现一派丰收而平定的景象。秋风渐来，天高气爽，暑湿之气一扫而光。
在这个季节应该早睡早起，起床时间要比春季稍迟一些，大体以与鸡活动的时间一致为宜。精神情绪要保持安定平静，以缓解秋凉之气对身体的束缚。
要收敛自己的思绪，控制自己的心情，不急不躁，平静自然，使肺气保持通利调畅。这就是与秋季相适应的，可以保养人体“收”气的方法与原则。如果违背了这个法则，肺气就会受到伤害，导致到了冬季后还会发生腹泻病。
秋收冬藏
秋季的“收”，是冬季“藏”的基础，若秋天阳气没有收好，那到了冬天，阳气也无法“藏”好，于是就会出现阳虚腹泻的病症。
而且，现代人的的阳气本来就是不足的，秋季天气转凉，人体内的阳气是呈现内敛下降的趋势，如果这时候没有足够的阳气储备，来抵抗冬天的寒冷，就很容易产生各种冬病！
所以此时应及时进行艾灸，秋季艾灸可谓是“雪中送炭”。可温通经脉、祛除寒湿，补益阳气，调和气血，抵御即将到来的冬季寒气。
秋天艾灸好处多
1、改善睡眠
秋季天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，导致免疫力下降，此时若是人体阳气不足，还很容易受天气刺激而出现体虚自汗！
而此时艾灸可改善感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。
2、改善头昏、脱发、皮肤干
秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。此时人体阳气固摄津液的能力会减弱，导致水分和胶原蛋白加速流失。
而此时艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等等。
3、活血化瘀、驱寒止痛
秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时容易焦虑抑郁、消极少言；加上寒凉之气渐多，易多发疾病！
此时艾灸可改善血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短、妇科肌瘤囊肿等。还可祛寒止痛，补充阳气！
秋季艾灸重点
秋季艾灸有重点，此时应按照不同的时期进行艾灸，效果更好！
1、初秋
应清热祛湿，滋阴润燥。
建议艾灸：肺俞、脾俞、曲池、阴陵泉、太溪
2、仲秋
应养阴防燥，润肺益胃肠。
建议艾灸：肺俞、脾俞、大肠俞、照海、太溪
3、晚秋
应防燥防寒，润肺疏肝。
建议艾灸：肺俞、肝俞、肾俞、关元、太溪
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