什么是骨质疏松？
骨质疏松症(osteoporosis，OP)是一种全身性骨病，特征为骨量低、骨组织微结构损坏、骨强度下降、导致骨脆性增加，易发生骨折，是世界上发病率、死亡率最高，医疗费用消耗最大的疾病之一。
哪些是骨质疏松高发人群呢？
如何判断自己是否患有骨质疏松？
1.临床中常采用双能X线吸收检测法（DXA），目前国际公认的OP诊断标准是基于DXA的测量结果。DXA的骨密度测量不仅是OP诊断的金标准，亦是骨折风险预测、药物疗效评估及OP流行病学调查常用的骨骼评估方法。
2.还可以使用国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松风险一分钟筛查。
骨质疏松的症状有哪些呢？
骨质疏松的危害有哪些？
1.骨质疏松的严重后果是发生脆性骨折。
2.脆性骨折可导致病残率和死亡率的增加；生活不能自理，生活质量严重下降。
3.骨质疏松性骨折的治疗和护理需要投入巨大的人力和物力，费用高昂。
如何预防骨质疏松？
即使已被证实患上骨质疏松症，亦可通过采取健康的生活模式来减慢骨质流失的速度。
1、改善骨质疏松症患者的家居环境，并进行平衡训练以改善平衡能力，预防跌倒和骨折。
2、合理进行户外活动，保证充足的阳光照射，照射时间>30min/d，但并非时间越长，效果越好。
3、进行有氧运动。对于高龄老年人，推荐低强度日常活动及体育运动;对慢性腰背疼痛的患者，开展对脊柱不增加负重和前屈负荷的伸展运动，例如：快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑等。
4、维持适当体重
5、实行早期营养干预，调整饮食结构，摄入优质蛋白、高钙膳食，限制酒精、咖啡及碳酸饮料的摄入，戒烟，并且尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
6、加强健康宣传教育，包括告知骨质疏松症的危险因素、危害，用药常识及饮食结构。
7、如证实已患上骨质疏松症，应采取适当措施预防骨折。建议定期到医院体检，医生会视具体情况建议患者服用钙质补充剂、雌激素、维生素D、二磷酸类药物或降血钙素等。
确诊骨质疏松不要害怕，只要对疾病有足够的认识和重视，加上在医生规范化的药物指导下，配合符合自身的情况的生活方式调整，就能很好的控制疾病的进展。
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