育正美食🍊🍉🥘请查收👐有两样东西别人抢不走一是吃进我们肚子里的食物🍱另一种是藏在心里的小梦想🫧
-黄埠育正小学-
【新徽·育正】
一周美食
一餐一饭🍛，一朝一夕❤️简单美食让生活充满阳光☀️ 🍀育正用心做好每一餐✨
星期一（10.16）
早餐🌷：瘦肉粥🥣
🌷：奶黄包
🌷： 小菜
午餐🌷: 豉油鸡
🌷：土豆丝炒肉🥩
🌷：时蔬 🥬
🌷：冬瓜筒骨汤
晚餐🌷：红烧肉
🌷：热狗
🌷：时蔬
🌷：紫菜蛋花汤🥣
星期二（10.17）
早餐🌷：葱油面
🌷：咸骨粥🥣
🌷：小菜
午餐🌷：腐竹炒肉
🌷：蒸水蛋
🌷：时蔬
🌷：香芋西米露（甜）
晚餐🌷：炸鸡腿
🌷：青椒🫑炒肉
🌷：时蔬
🌷：虫草花骨头汤
星期三（10. 18）
早餐🌷：小米粥🥣
🌷：红糖馒头
🌷：小菜
午餐🌷：土豆烧猪肉
🌷：花菜炒肉片🥩
🌷：时蔬
🌷：紫菜蛋花汤
晚餐🌷：红烧猪手
🌷：肉末豆角
🌷：时蔬
🌷：番茄蛋花汤
星期四（10.19）
早餐🌷：炒米粉
🌷：八宝粥（甜）
🌷：小菜
午餐🌷：炒饭
🌷：水果🍌
🌷：冬瓜薏米肉片汤
晚餐🌷：秘制鹅
🌷：芹菜炒肉卷🫔
🌷：时蔬
🌷：玉米胡萝卜骨头汤
星期五（10.20）
早餐🌷：汤河粉
🌷：煮鸡蛋🥚
🌷：小菜
午餐🌷：小酥肉
🌷：番茄炒蛋🍅
🌷：时蔬
🌷：平菇肉片汤
晚餐🌷：红烧鸡脚
加餐🌷：荷包蛋
🌷：时蔬
🌷：山药排骨汤
【科学】荤素搭配营养丰富
【用心】每日定制食材新鲜
【口味】新鲜可口孩子爱吃
守护孩子们的健康安全🍎
是育正与家长的首要任务👍
健康营养的美味菜肴🥬🍓
希望孩子们吃的均衡、吃得开心📸
立秋饮食温馨提示|||🍂立秋后孩子饮食温馨提示─
Hello✨
家长们大家好啊～❤
🍂进入秋季，孩子很容易患上各种疾病😷，我们在此给出温馨的提醒：
1⃣.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。🍓喝流质的饮食，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料，少量频饮为最佳。
2⃣.及时增减衣服。🍓立秋过后，昼夜之间🌖的温差较大，孩子不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病🤒。
3⃣.多吃新鲜蔬菜🥬和水果🍎。🍓秋燥最易伤人的津液，所以多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。 蔬菜🥦、水果🍐含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜🍯、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4⃣.少吃辛辣🌶煎炸🍢热性食物。🍓少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。🍓炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
💕💕因此，为了安度秋季，请您在家最好给孩子少吃或不吃此类食物💕
撰稿:徐映瑜
一审:孙雪梅
二审:温菊林
终审:李向阳
供稿单位:惠东黄埠育正小学