随着当前全市疫情出现的新变化，让我们的校园生活按下了暂停键。本周寒潮来袭、气温陡降，在忙碌的书本学习之外，体育锻炼也千万不能少，体育锻炼不仅是抗击疫情的有效手段，而且养成良好的锻炼习惯也会使我们受益终身，所以让我们一起行动起来，做好自身健康防疫第一责任人。根据我校秋季线上教学工作要求，结合实际，特制定本周体育教学计划，望同学们认真执行。
12月26日 星期一
- 原地小步跑：一分钟/次*3组
- 开合跳：25个/次*3组
- 跪姿俯卧撑：15个/次*5组
12月27日 星期二
- 原地高抬腿：40s/次*3组
- 原地蹲跳起：20个/次*3组
- 亲子运动—交互平板支撑：40s/次*3组
00:05
12月28日 星期三
自主跳绳：20分钟
（不限跳法）
00:53
12月29日 星期四
- 勾腿跳：一分钟/次*3组
- 深蹲：20个/次*3组
- 亲子运动—卷腹：15个/次*3组
00:07
12月30日 星期五
家务劳动
注意事项
1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。
2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。
4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。