睿智情商第九周《用语言和非语言来表达情绪》
睿智情商十五项：自己与自己之间的关系:自信自爱。
🌸具体类别：自信自爱:合理表达情绪。
🌸情商态度：我知道当我有情绪时,我要表达自己的情绪。
🌸情商思维：我知道我可以通过使用语言和非语言来表达自己的情绪。
🌸情商行为：当我需要表达自己情绪的时候,我会表达情绪。
本周课程是《情绪启航营》情绪管理模块第八次训练
课程名称是《用语言和非语言来表达情绪》
心理学中说情绪和思维是有相互作用的，是密不可分的
🌹积极情绪会让我们的思维更活跃，有更多创意的想法和思路
🌹消极情绪会让我们做出一些不理智的行为和举动，影响我们对人、对事的态度和决定
而情绪疏导中一个非常重要的步骤就是情绪表达
本周我们将教会孩子两种情绪表达方式，帮孩子找到找到适合自己的情绪表达方法，知道表达情绪不是坏事情
【情绪相片】：不同的情绪会有不同的表情、动作和声音,我们可以通过观察别人的表情、动作来知道对方的情绪。
情绪表情很丰富,也很有趣,回家之后,我们可以和家人一起对着镜子做一做其他的情绪表情,也可以用相机拍照,留下你和自己家人的情绪相片。
【情绪大声说出来】：通过情绪表演让孩子认识到当我们有情绪的时候，我们可以用语言说出自己的情绪,我们可以告诉自己,也可以告诉别人,你现在的情绪感受是什么。比如当我们害怕的时候，我们可以说“我好害怕”,而当我们生气的时候,可以直接告诉别人“我很生气”,当然当我们高兴的时候,我们也可以说“我真高兴”。
把自己的情绪说出来,这样我们的心里会舒服些,别人也会更清楚我们的情绪是什么。
【情绪镜子】：在我们有情绪的时候,我们不仅可以通过语言大声地说出自己的情绪,我们还可以通过非语言的动作、表情和声音来表达自己的情绪。比如我们害怕时可以攥起自己的小拳头给自己打打气:伤心时我们会捂着脸呜呜呜地哭或者用小手擦眼泪;高兴时,我们可以张开嘴巴,哈哈哈地笑。
回家后,如果我们发现我们的爸爸、妈妈有了生气、害怕或者伤心的情绪,我们可以把刚才学到的口号和动作交给我们的爸爸、妈妈,告诉他们有情绪要表达。
【我是情绪表达小达人】：我们知道有了情绪要表达的道理，我们还知道如何选择正确的表达方式，让我们一起来圈出正确的情绪表达方式吧。
【情商秘籍操】：
😊我真高兴，哈哈哈；
😭我好伤心，呜呜鸣；
😱有些害怕，哎呦喂；
😡我生气了，哼哼哼。
本堂课的观念家长在家庭中如何运用：
1、鼓励孩子多多表达自己的情绪。
具体做法:在生活中鼓励孩子多多表达自己的情绪,对于孩子养成情绪表达的习惯有着良好的帮助。所以爸爸妈妈可以抓住时机,多多的鼓励孩子分享自己的情绪,例如放学后询问孩子今天的心情如何?或是在情绪产生的时候询问孩子的情绪感受等等
2、在家里做一个有表情的爸爸妈妈,表情丰富一些,不要总是纸牌脸。
具体做法:很多爸爸妈妈不能够很好的表达自己的情绪,回家之后不喜欢说话或是不喜欢笑。这样的爸爸妈妈我们通常称为“纸牌脸”爸爸妈妈,这样不利于孩子模仿爸爸妈妈的情绪表达。所以爸爸妈妈们需要注意,努力做一个有血有肉的“真实的”爸爸妈妈。