霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐冷、初霜出现，也意味着冬天即将开始。
霜降节气特点是早晚天气较冷，中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。
霜降｜三候
一候豺乃祭兽
此时豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也
二候草木黄落
此时的草木挂着最浓的秋意。树树皆秋色，山山唯落晖。一叶落而知深秋，草木盛极而衰，最终走向枯萎。
三候蜇虫咸俯
蜇虫最喜温暖，霜降一到，全入洞中，不动不食。其他冬眠的动物也开始陆续睡上整个季节。
霜降｜习俗
饮酒赏菊
霜降时节正是秋菊盛开的时候，在古代，文人雅客会在此时举行菊花会，赏菊饮酒。
吃柿子
俗语云：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为，霜降吃柿子，冬天就不容易感冒、流鼻涕。
登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节，寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操
霜降｜养生
——防秋燥——
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
——防秋郁——
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
——防秋寒——
霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
霜降｜注意事项
1.在情志上要固精敛神，使志安宁，霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，人们会变得忧思起来，秋天是各种疾病高发时节，如调理不当，极易诱发抑郁症等心理疾病，此时应保持良好的心态，可以安排一些旅行活动，如登山、赏菊等。
2.衣着上要注意防寒保暖，霜降时节慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或感冒发烧，所以不仅要添衣保暖，还要防止感受风邪。
3.起居睡前勤泡脚，早睡早起莫贪床，睡前热水泡脚可预防感冒，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
4.运动注意“动”与“静”的合理安排，此时肺金主事，运动量可适当增大，登高即可使肺的功能得到舒畅同时可舒缓心情，也可选择体操、太极拳等运动。
食物篇
俗话说:“一年补透透，不如补霜降”，此时要保证每天的肉类摄入量，可防寒保暖、强筋壮骨、增强体质，为寒冷的冬季做好准备。炖牛肉，砂锅丸子，羊肉饺子，蒸螃蟹等……
