尊敬的全体教职工、家长朋友:
吸烟会导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病，已成为继高血压之后的全球第二号杀手。为积极创建“无烟学校”，为孩子们营造一个无烟、健康、清新的园所环境，提高校园文明水平，滨海新区博贺镇龙山中心幼儿园向全体教职工、家长发出倡议：
一、树立“远离烟害，人人有责”的观念，主动宣传烟草危害知识，积极倡导健康文明的社会公众场所生活行为。
二、校园内全面禁止吸烟，倡导健康生活方式，遵守公共场所禁止吸烟的规定，提高烟草防控意识，在学习、生活和工作中，不带头吸烟，尽力欠阻他人吸烟。
三、主动参与禁烟，给自己和身边的人创造一个健康的生活环境。
四、养成良好的健康文明生活方式，积极宣传“无烟校园”的各项规定，力推无烟办公室、无烟家庭。
让我们携起手来，追求文明、健康、和谐的生活方式，从自己做起，从现在做起，为创造一个清新、舒适的无烟环境出一份力！
滨海新区博贺镇龙山中心幼儿园
2023年10月19日（宣）
视频来源于：TED演讲视频合辑
一、吸烟的危害
1、大脑早衰10年！
科学家研究表明，中年男性吸烟，大脑将会早衰。
2、患癌风险高25倍!
吸烟者患肺癌的危险性比非吸烟者高16-25倍。
3、“二手烟”危害大!
与吸烟者共生活，患用不肺病的几率比正常人高6倍！二手烟对儿童的危害，引发儿童哮喘，婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症。
吸烟对自己的危害
1、损伤口腔
焦油等有害物质以较高温度损害娇嫩的口腔粘膜，增加口腔癌风险。吸烟还会使口腔粘膜处于缺氧状态，厌氧菌增多，导致牙龈牙周疾病。
2、损伤呼吸系统
焦油、重金属等经常刺激肺泡壁，引发各种呼吸疾病；一个经常吸烟的人，用不了几年肺部就会变成黑色，时间长了肺脏功能会逐渐下降；长期不节制，大量致癌物质可诱发肺癌，全球三分之二以上肺癌死亡是由吸烟所致。
3、影响消化系统
吸烟对消化系统也有影响，可以增加胃酸的分泌，同时还能抑制胰液分泌碳酸氢钠，增加胃的酸性负担，容易诱发溃疡。
4、影响神经系统
尼古丁被吸入10秒就可到达脑部，致使大脑对其上瘾；一氧化碳、焦油等会加速脑部血管的动脉硬化，增加中风(脑梗或脑出血)的风险。
吸烟对青少年危害
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青年时期各系统和器官的发育尚不完善，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害更大。青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育。吸烟是引起肺特的主要原因之一，所以说吸烟有害健康。
影响智力，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。
二手烟对孕妇、婴儿的危害
90% 被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。二手烟暴露是导致孕妇发生妊高症、妊娠合并症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。
如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数会透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
烟草对心脏的危害
烟草使用是冠心病、中风和外周血管疾病的重要危险因素。尽管烟草对心脏健康的危害已为人所知，且已有用来减少相关死亡和疾病的解决方案，但很多公众对烟草是心血管疾病的一个主要病因了解较少。
心血管疾病导致的死亡比世界上任何其它死因都要多，烟草使用和二手烟暴露造成的心脏病死亡数约占该病死亡总数的 12%。烟草使用是继高血压之后，导致心血管疾病的第二大病因。
全球烟草流行每年导致 700多万人死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。在全世界逾 10 亿吸烟者中，几乎 80%生活在与烟草相关的疾病和死亡负担最重的低收入和中等收入国家。
二、控烟知识
正确的戒烟方法：
1、认识吸烟危害，开始戒烟的第一步就是要认识吸烟的危害。
2、制定戒烟计划，制定一份长久有效的戒烟计划是十分必要的。
3、戒烟是一个循序渐进的过程，要从减少吸烟频率开始。
4、在吸烟频率降到很低之后，就可以考虑扔掉吸烟用具。
5、戒烟过程中会下意识的想吸烟，要及时的转移自己的注意力。
6、坚持运动，要成功戒烟，就要让自己通过运动来充实自己。
7、请求他人监督，戒烟的过程离不开家人与朋友的监督。
8、想要成功戒烟，最重的就是自己的意志力要足够的坚定。
戒烟的近期好处
1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停上吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15年后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多
发病率是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
