霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，每年公历10月23日、24日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
食·觅
🥣板栗鸡翅煲
原料：鸡中翅、板栗、胡萝卜、冰糖、食用油、生抽、蚝油、料酒。
🥗烹饪方法：
1.鸡中翅清洗干净，对半剁成块，冷水下锅焯水，水开撇掉浮沫，然后控干水分捞起来备用。去壳板栗清洗干净，胡萝卜去皮洗净后切成块。
2.起锅烧油，放入冰糖翻炒出枣红色糖色，再放入鸡翅翻炒上色，然后放入生抽、蚝油、料酒、板栗和胡萝卜，翻炒均匀。
3.再加入适量的热水没过食材，盖上盖子开中小火慢炖半个小时。最后开大火翻炒收汁即可出锅。
食·享
霜降时节，养生尤为重要，此时天气渐凉，秋燥明显。应多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，助于我们预防呼吸道疾病。
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食·仪
小朋友在用餐时应该保持礼貌，不要大声喧哗、争抢食物。当有人向你递菜时，应该说一声“谢谢”，并用餐具将食物放入自己碟子里。
教育有时藏在小小的餐桌上
藏在生活的一日三餐里
藏在营养美味的饭菜里
愿每个孩子都能好好吃饭😊
编辑：李浩霏
审核：保健室