生活是一种教育，食物是一种生活 🍱
不负时光 ✨， “食”刻相伴🥣
吃饱饱，没烦恼🙅
周一食谱
营养早餐：牛奶 鸡蛋 莲子百合粥 葱香花卷
香甜水果：冬枣
能量午餐：肉末茄子 虾皮冬瓜 鲫鱼豆腐汤 紫米饭
下午茶：玉米糊 饼干
美味晚餐：西葫芦炒肉片 白灼娃娃菜 紫菜虾皮汤 白米饭
周二食谱
营养早餐：牛奶 鹌鹑蛋 绿豆粥 豆沙馒头
香甜水果：葡萄
能量午餐：香菇滑鸡 肉沫土豆泥 清炒瓢儿白 海带排骨汤 芝麻饭
下午茶：红枣姜茶 蛋糕
美味晚餐：杂酱面
周三食谱
营养早餐：牛奶 卤鸡蛋 西米粥 小白糕
香甜水果：酥梨
能量午餐：木耳炒肉 清炒南瓜片 菠菜猪肝汤 金银饭
下午茶：冰糖雪梨水 面包
美味晚餐：胡萝卜炒肉片 清炒藕丁 黄瓜鸡蛋汤 白米饭
周四食谱
营养早餐：牛奶 鹌鹑蛋 枸杞芝麻粥 红糖馒头
香甜水果：香蕉
能量午餐：腐竹烧肉 番茄炒鸡蛋 清炒莴笋 虫草花鸡汤 白米饭
下午茶：柠檬水 饼干
美味晚餐：台式卤肉饭 白菜猪血汤
周五食谱
营养早餐：牛奶 鸡蛋 养胃小米粥 蒸红薯
香甜水果：苹果
能量午餐：什锦虾仁 红烧豆腐 酸菜粉丝汤 绿豆米饭
下午茶：红糖小汤圆
END
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