金秋送爽，丹桂飘香。秋天虽是无限美好，但随着气温急骤下降，又到了肠道传染病和呼吸道传染病的高发季节。为了让队员更好地了解卫生保健知识，提高自我保健能力，有效预防传染病的发生。2023年10月17日，建设路小学三五中队特别邀请了米欣怡同学的妈妈——市中区人民医院重症监护科的许婷护师走进课堂，为三五中队的队员们带来了一堂以秋季儿童保健为主题的分享课。
课堂上，米欣怡妈妈首先给队员讲解了如何养成良好的个人卫生和饮食习惯。她建议队员做到四勤:勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤打扫卫生；不吃腐烂、变质的食物；不购买“三无”零食；不喝生水，少喝饮料；尽量避免过夜的食物，才能拥有健康的身体。
紧接着米欣怡妈妈教队员七步洗手法的口诀并为大家示范正确的洗手顺序和方法：洗手时，应使用肥皂或洗手液仔细揉搓手心、指缝、指关节、大拇指、指尖、手腕，再用流动的水冲洗不少于20秒钟……
台下的队员也想大显身手，一双双小手禁不住跟着学起来，搓搓指缝，揉揉关节......正确洗手法又一次在学习实践中强化，卫生意识又一次深化在队员心中。
细心的米欣怡妈妈告诉队员:我们的周围有许多“危险”的食物，比如果冻，坚果，鱼类……如果食用方法不当，或在食用过程中嬉笑打闹，食物很容易进入气管，严重时会造成窒息，危及生命安全!
小朋友被食物噎住了怎么办？米欣怡妈妈现场给队员演示了海姆立克急救法。
队员们跃跃欲试，纷纷举手上台展示。
在课程的最后，米欣怡妈妈教队员如何合理安排自己的一日三餐。
米欣怡妈妈向大家讲解一日三餐的最佳时间，以及合理搭配三餐的秘诀，建议大家食物多样，谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃适量的奶类及豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉……
课程的最后，米欣怡妈妈对队员送上最真挚的祝福:希望队员牢记今天所学的内容，在今后的学习生活中养成良好的卫生保健习惯，在健康、安全的生活环境中茁壮成长！
快乐的时光总是美好而短暂的，这堂课生动有趣且富有意义。本次活动，增强了队员们对卫生保健方面的知识的了解和自我保健意识，也对合理规划每日生活有了新的认知。接下来三五中队将家校合力为队员们创造一个健康、安全的生活学习环境，让孩子安然度过“多事之秋”，健康、快乐、茁壮地成长!