呵护眼睛 擦亮光明未来---宝塔一小中银校区

眼睛被誉为心灵的窗户，一双明亮的眼睛可以让我们看到五彩缤纷的大千世界。

习近平总书记高度重视青少年视力健康，对学生视力问题作出重要指示，强调全社会都要行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

1. 控制读写时间，每连续用眼40分钟，休息十分钟。休息时可以远眺或做眼保健操。
2. 如果学习时，必需用到电子产品，每次的使用时间不宜超过15分钟。
3. 每天在户外活动2小时，保证自然光照射60分钟。  
4. 每天最好在晚上9点或9点之前就寝，保证10小时的充足睡眠。
5. 保持正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”,眼离书本保持一尺以上，身体与课桌保持一拳距离，手离笔尖一寸距离。
6. 每半年进行一次视力检查，若发现视力低于正常标准，或度数增长，应当立刻告知家长，及时就医。
7. 生活中多吃红色、黄色、绿色等富含维生素的食物，为眼睛的生长发育提供充足的营养。

保护视力就是守护心灵的窗户，守护充满神奇色彩的世界。拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福。让我们爱护视力，珍惜光明，拥抱更灿烂的未来！