“我的情绪我做主，健康向上伴成长”——息县第八小学健康教育主题班会

情绪是每个人都有的一种心理活动，不同的情绪会导致不同的行为，积极乐观的态度能够助力学生健康成长。为了帮助孩子正确认识情绪，了解调节情绪的方法，做情绪的主人，加强学生心理健康教育，提高其自我调适能力，10月17日上午，学校开展了“我的情绪我做主”心理健康教育主题班会。

现代心理学家威廉詹姆斯博士说：“一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。”换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。

同学们畅谈自己的体会

为了帮助我们摆脱不良情绪的影响，班主任向同学们介绍了摆脱不良情绪的方法。第一、合理宣泄情绪法；第二、转移注意力法；第三、自我激励法；第四、心理换位法；第五、表情调节法。这些方法都可以帮助同学们缓解不良情绪带来的影响。

情绪有积极的，也有消极的。积极的情绪使人心情舒畅，精力充沛，人与人之间的相处更加融洽和睦；消极的情绪会降低人体的免疫力，造成人际关系紧张，使人缺乏亲和力。

你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天。所以，从现在开始，做自己情绪的管理者，我的情绪由我不由天，我自己说了才算。

通过本次班会活动，孩子们知道了情绪没有好坏之分，关键在于自己如何正确对待，有了健康的情绪，才能正确、从容地面对一切。