亲爱的家长、小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。预防近视、保护视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。 为促进儿童身心健康发展，进一步增强孩子爱眼、护眼以及用眼卫生意识，同时培养孩子爱护眼睛的好习惯。
如何判断近视
1.凑近：看电视机时向前凑，看书画画时趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
导致近视的不良习惯
预防近视小妙招
1.调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
2.控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3. 保证户外活动的时间
户外活动能有效预防和控制近视。每日户外活动时间2小时以上，可以保护远视储备，预防近视的发生。
4.保证充足的睡眠
作息时间要规律，睡眠时间要充足。学龄前幼儿每天睡眠时间要保障在11-12小时，充足的睡眠能让小朋友的抵抗力变得更强。
5. 保证充足的营养
均衡营养是眼部健康的基础。改善营养饮食注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
6. 勤洗手，保持手部卫生
手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。引导孩子勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛；触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。
7.视力检查
每年请定期去医疗机构进行视力检查。
家长需知小知识
1.和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时、和在动荡的车厢里看书。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5.学校对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。
小学阶段是孩子养成爱眼好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家校密切配合来正确引导孩子合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！
百尺乡苏口小学
2023-10-15