著名教育家蔡元培先生说：“家庭者，人生最初之学校也。”家庭教育是现代教育中一个重要的组成部分，是社会和学校教育的基础、补充和延伸。家庭教育伴随人的一生，对于一个人的成长起着至关重要的作用。
10月13日下午，为了促进家校共育，东港镇第一小学举办了《做情绪稳定的父母》主题家庭教育专题讲座，为我们带来讲座的是王娜讲师。王娜，中小学一级教师、国家三级心理咨询师、家庭教育指导师、学习动力引导师、海港区家庭教育讲师团成员、娄娜心理健康教育名师工作室成员。
为人父母，一旦情绪失控，是一件非常可怕的事情。经常在孩子面前情绪失控的父母，会在他们的生命中刻下难以消除的伤痕。在充满情绪化的家庭氛围中长大的孩子，很可能会长成一个情绪化的大人。王娜讲师通过一个个真实事例，向我们阐释了情绪稳定的重要性。一个家庭中，父母的言行举止，尤其是情绪的处理，直接影响到孩子的身心健康。当孩子不被情绪困扰，内心充满安全感，他才能更好地成长和发展。
当自己累了一天下班回到家后，发现孩子写作业又磨磨蹭蹭，抠手指或者趴桌子上说：“这作业太难了，手都写酸了，唉呀——”这时你会有什么反应呢？
这个场景家长们再熟悉不过了。王娜讲师则针对上面的情境与家长进行互动，大部分家长的第一反应是烦躁、生气，之后便是一场情绪爆发。
其实，情绪是一种主观感受，其背后反映的是我们的愿望和需要。情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果我们好好地收下这封信，送信人就会走了；相反，如果关门不接待这个送信人，他就会一次次地不请自来。孩子还小，情绪管控能力较差，所以我们作为家长要学会觉察和接纳自己的情绪，这样才能让家庭和谐，让孩子情绪稳定。
王娜讲师还带来了调整情绪的好方法:
- 腹式呼吸法
深深的吸一口气，腹部慢慢鼓起，屏住呼吸，在心中默数五个数，再缓慢的吐气，如此循环多次，会让你感觉放松。
- 情绪ABC理论
我们在面对事件时，不妨换个角度看问题，积极看待矛盾问题的出现。
- 合理宣泄法
当你感觉心中堆起了很多不好的情绪的时候，不妨将它宣泄出来，比如：在适当的场合哭一场，放声歌唱或大叫，做做运动，或者与朋友家人倾诉，倾诉本身就是一种合理的情绪宣泄。
- 积极的自我对话。
我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本。
家长们认真聆听，时而提笔记录，时而点头认同，纷纷表示此次课程收获颇丰。
最后，姜非校长对本次活动进行总结。感谢各位家长在百忙之中抽出时间参加本次讲座，相信通过王娜讲师的精彩讲座，家长们能够有所获，做情绪稳定的父母。
路虽远，行则必至；事虽难，做则必成。陪伴孩子成长是一场漫长的旅行，需要我们共同努力。家校共育是一座连着家庭和学校的桥梁，相信在家长和老师的合力下，定能会为孩子创造一个健康快乐的成长环境。让我们携起手来，静待花开，共促成长。
撰稿:张正晖
摄影:卜金玲
校审:崔丽媛