2023年10月10日是第32个世界精神卫生日。为促进学生心理健康和全面素质发展，培养学生积极向上、热爱生活的积极心理品质，营造积极的学校心育氛围，鹿邑县涡北镇中心学校开展了2023年“10.10心理健康活动月”系列活动。
本次心理健康活动月通过多种途径，向师生们普及心理健康知识，提升心理素质。
活动一
面向全体师生召开“与心灵相约，与健康同行”心理健康主题会议，宣传心理健康知识和自我调节策略。
活动二
对全体学生开展了心理健康普查活动。通过心理普查，了解学生的心理状态，建立学生心理档案，为学校开展心理健康教育工作提供可靠依据。
活动三
开展以“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”的主题班会，通过讲解“压力与情绪管理”，以小见大，告知心理健康对我们的影响及重要意义。
压力管理小知识
1、迎着风浪前进——处理压力源。
（勇敢面对和解决面临的问题与挑战）
2、东方不亮西方亮——换个角度看问题。
（调整你对压力源及自身的认知）
3、留得青山在不怕没柴烧——合理归因及宣泄情绪。
（理性看待结果，给负面情绪一个出口，并加强锻炼）
4、伸出求援的手——寻求外部支持。
（切勿用烟、酒、毒等有害物质“麻醉”自己）
科学减压小方法
1、保持乐观、开朗、豁达的生活态度，合理设定自己的目标。
2、调整自己的想法。
3、积极寻求人际支持。
4、保持健康的生活方式。
5、学会放松减压技巧
情绪知识小课堂
1、识别情绪，是调节情绪的第一步。
2、接纳情绪，不要认为它好或坏。
3、情绪诚实，压抑情绪可能更糟糕。
4、用恰当的方式排解情绪。
情绪调节小方法
1、尝试冥想和深呼吸。
2、进行一项喜欢的有氧运动。
3、写日记或画画，尝试用笔记录和表达情绪。
4、与大自然接触。
5、向信任的朋友/家人倾诉。
活动四
为了更好的关爱学生，班主任及任课老师们利用节假日时间，走进学生家庭，进行家访活动。
爱自己是终生浪漫的开始，愿师生们在本次心理健康活动中学会发现与珍惜生活中的温暖时刻及美好瞬间，积极迎接每一天，为自己书写出幸福的人生篇章。学校将持续关注师生心理健康，科学、规范、扎实地做好心理育人的各项工作，为学生健康成长保驾护航！