头痛像紧箍咒一样的感觉可能是由于紧张、压力过大、睡眠不足等因素引起的，我们称之为：紧张性头疼，这种头疼主要发生于两侧头部。以下是一些缓解这种头痛的方法：
- 放松身心：可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，帮助缓解紧张和压力。
- 适当休息：如果头痛是由于疲劳或睡眠不足引起的，可以适当休息一下，保证充足的睡眠时间。
- 按摩头部：可以用手指轻轻按摩头部，促进血液循环，缓解头痛。
- 注意饮食健康：避免过度饮酒和吸烟，保持饮食健康，多吃一些富含维生素B、C和D的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
- 使用药物：如果以上方法无法缓解头痛，可以采用中药的方法来解决。不过需要注意的是一定要遵循医嘱的情况下服用，不要盲目服药。