勤学如春之苗，不见其长，日有所增。惰学如磨刀之石，不见其减，日有所损。
---题记
度过了国庆8天的小长假后，又迎来了长达7天的工作日，开始那天想起一周上七天班，肯定非常的漫长，或许因为没有闲下来的机会，一周也这样一滑而过。
一花一世界，一念一境界
在世界精神卫生日到来之际，聆听了著名心理学家、清华大学社会科学学院院长彭凯平教授的公益讲座---如何培养孩子的积极心理品质，实验雨花中学高度重视此次培训，当堂没课的老师都聚在报告厅聆听。
1.后疫情时代的心理挑战。虽然讲的是培养孩子的积极心理品质，我们教师何尝不是需要心理健康。通过“白熊效应”的案例分析，当我们遇到不开心时，学会用积极心理体验替代消极心理，是种不错的方式。我们的心理要有复原力、抗逆力，才会创伤后的成长。
2.积极心理品质及产生的基础。心理健康的人应该拥有同理心、自控心、道德心、理智心，这就是积极的心理品质，我们要有审美、创造、同理的能力。要产生积极心理需要三个基础，一是不能有消极情绪的活动，二是要有快乐的神经递质，三是要有积极的意义感，有意义的快乐才是真正的快乐。
3.学会情绪调节。彭教授讲授情绪调节的技巧---八正法，我觉得也很实用，特别后面又提出了“五施法”，即颜施、身施、言施、心施和眼施。都是实用的技巧。心施中人们在做任何爱做的事情时都能够进入到福流的状态，让我印象深刻。这是我们快乐幸福的一个特别重要的方法，比如，“喜欢摄影的人会为了一张好照片而愿意跋山涉水、餐风饮露；看一部好电影时会感觉时间瞬间而过；运动、饮食、学习、工作等活动都可以产生福流。在我们人生挫折的时候，在我们心情低落的时候，在我们工作困难的时候，想一想积极心理学，想一想我们提到的澎湃的福流、迪香式的微笑、心花怒放的人生，那么我们可能就会度过这一段艰难的时刻，感受到美丽的、快乐的、幸福的生命！这是一次精神的洗礼，让我在徘徊时，又注入一剂动力。
督导秩序化，研训常态化
1.教师的成长历程就是磨炼的过程。这需要自己有上进心，需要外界环境的督促，对于刚参加工作的人来说，其实就是在帮助他避雷引路。本周新教师的辅导课仍在进行，我觉得这种行动特别好，即使学校也有很多事要做，但是坚持课堂的主阵地不能放松。大家的出谋划策，就是一次经验的积累。
2.区域性教研不止步。雨花一直走在研修的路上，这不是一个人在学，而是引着一路人在走。只要您有时间，大量的分科培训都在上演，都是值得学习的地方，这对促进教师专业素养提升是一大助力，只是精力有限，一些其他科目的教研活动很难有时间参加。
教学路上的思与行
1.珍惜机会，听课不停歇。一直觉得来雨花这边学习，我最需要提升的是自己的教学能力，能随时进到课堂听名师上课，是难得的机会，听了十三节课就是收获。上周因为事情太多，都没听到几节课，本周很开心听到了三堂想听的物理课。贺主任活跃的课堂气氛能放能收，自身素质好，语言精炼，讲出的语言都在点子上，没有一句废话，在不断质疑和提问中解决问题，常态课的板书都井井有条，这些都是我要学到的地方。他的每节课都有道具---实验器材，身为教务主任的他，对待每节课是那么的认真，完全不会因为其他事情而影响到备课上课，这也是能力的体现吧。
2.教学反思，课堂中的得与失。我的课堂就达不到那样的效果，语言表达有时拖泥带水，有些讲的过于重复，重难点的把控还不是很到位，比如在上温度这节课，我的导入就花了太长时间，温度几种单位只需了解的浪费了时间，零下温度的读数需要反馈练习的没设计，对于本节课的重点:温度计的使用，就没有那么多时间去完成，课堂结构还需要调整。不过值得肯定的是如自制温度计这样的实验，温度计使用的实操都在课堂中完成，为了探究温度计的使用方法，尝试让学生发现问题，实验探究后总结使用方法，学生间还能质疑，思维碰撞的火花就是想要的效果，总之，实验为基础的导向一定不能变。
3.集体备课，校校共研。本周四，长沙实验雨花中学物理组、化学组、生物组赴雅镜中学开展常态化教研活动，校校联动不放松。本次集体教研，稻田特立中学也加入其中。
落实提质减负，探索高效课堂。雅镜中学物理组吴老师给大家介绍了她们学校物理组对物理课堂的构建，针对新授课、练习课和复习课采取不同的结构，新授课从创设情境活动推动课堂活动，再总结知识规律；练习课从思维活动带动课堂活动，重建知识规律；复习课以中考方向引领课堂活动，建构章节框架。以具体的案例分析，展示教研的成果，他们也重在将物理课实践化。从模型的建构到经验的介绍，就是记录成长的历程，团结协作的团队更能创造价值。
课例研讨，实践出真知。教师从蝴蝶飞舞作为引子开启了新授课，通过一系列设疑和实验，探究出结论，充分体现了情境化教学，既有信息化教学的使用，又有跨学科融合，而且首尾呼应，最后结论解答了导入时的实验现象，让我觉得不可思议的是一节课学生做了两次分组实验，师生做了四次演示实验，就是在不断探究中一步一个脚印，完成了教学任务。之后的评课中，听课老师都发了言，肯定了很多优点，又提出几处实验操作值得改善的地方，教研活动开展的非常扎实。
网络研修的形与实
十月是段好日子，多项学习如约而至。
1.暑假参与的物理教师培训网络研修阶段虽迟但到。本周上传了研修的总计划以及线下培训阶段的总结，观摩了一些示范课和讲座，看到了如康主任和闫老师这样的熟人，感觉视频课也多了一份亲切，不曾想过能和视频中的老师同堂听课。在输入的同时，也在思考如何输出到自己的课堂。纵观别人的课堂，我和他们的差距非常明显，在设计理念、教学准备、质疑提问、课堂把控等方面明显不足，对于创新实验设计，提升学生核心素养导向，提高课堂效率方面还要加大投入力度。
2.心育带来学习的力量。今年4月，国家层面印发了全面加强和改善学生心理健康工作专项计划，学生的心理健康问题已不容忽视。今年在德育部门跟岗，更加觉得的学好心理学，在与学生沟通中起到重要的作用。上次看到贺娟老师转发的班主任心理健康教育自主培训，就非常感兴趣，虽然不是班主任，我觉得普及一些心理知识，不是坏事，对培养自主阅读也是一种督促。
本次开班仪式上，唐老师谈了心理健康教育的背景，我也跟着学习了一些政策文件，站在全员育人的角度，以五育并举促进心理健康，要以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心。强化心理健康教育，规范心理健康监测，完善心理预警干预，是目前学校重视的起点。建强心理人才队伍是我们的期盼，但是现在哪有那么多心理健康专业教师，在外界条件不足时，那只能改变自己。班主任队伍永远是学校心理健康教育的核心，提升班主任心育能力，对促进德育工作的落实是一大助力。
文明校风，常抓不懈
1.日常工作，有条不紊的运行。在德育部门待了一个多月，对于这个部门的运行大致有了了解，这边教育处负责牵头的学校事务不少，比如德育常规、班主任管理、安全工作、卫生管理工作、团队工作、心理健康教育、体卫艺工作、创建工作、学生会工作等，所以做起事来千头万绪，感觉大家都很忙，但是若不留心总结又感觉没做什么事。简单罗列了一下大家做的事情，本周一因下雨组织了室内升旗仪式，根据学生会的常规管理考核，评选了这一周的优秀班级并颁发了流动红旗，班主任培训有条不紊的进行，忙完了学生的普法学习及考试，完成心理健康方面特殊生的摸排和上交，进行了区级创卫工作交叉检查，测试了学生视力。
2.学习党的二十大，争做新时代好队员。以建队日为契机，长沙实验雨花中学举行了隆重的新生入队仪式。入队仪式在激昂的《出旗曲》中拉开帷幕，全场学生齐唱《少年先锋队队歌》，振奋人心。新队员们戴上心爱的红领巾，贵校给各中队授予了队旗，给各中队辅导员颁发了聘书，书记的致辞中充满对青少年成长的期盼，孩子们个个神采奕奕，激动不已。在鲜艳的队旗下，大队辅导员吴雄英带领新队员们庄严宣誓，响亮的誓词，表明了他们争做优秀少先队员的决心。新队员们不仅感受了少先队入队的庄严和隆重，也接受了一次集体洗礼、爱国情怀、民族精神的教育，更加激发新队员们努力学习、完善自我的决心。
3.以农健体，放飞青春。长沙实验雨花中学第二届阳光体育运动会即将来临，教育处主要负责此次活动的安排，各项工作都在紧张的筹备。开幕式的筹备接近尾声，随着学生参赛报名完成，本周终于完成了秩序册的编排，虽然这项事情我贡献的力量不多，但看到册子成型的那一刻，也有一种激动，对于热爱运动的人来说，这场盛会即将来临。国旗队方阵的排练，由我和谢军主任负责，牺牲了一周的午休时间，看到基本成型的队伍也有点欣慰，在国旗迎风飘扬时，油然而生一种自豪，期待下周运动会的到来。
今天又想起这学期第一次德育培训中伍科长跟大家说的话，在忙碌中留存清醒，在热爱中耕耘德育。忙，貌似是现在教师的常态，无论什么工作，都有他的必要性和困难处，在忙碌中不忘审视自己，沉下心做事，做好当下事，规划未来的事，才能创造自己真正的价值。我想忙过运动会这一段，我还是要重点补齐教学上的短板，三尺讲台是教师舞台，不能在这里丢了自信，没有理由不热爱。夯实最基础部分，再去展望延伸段，一步一个脚印的走下去。