白虎卫生院九月家庭医生服务动态“十公开”

高庄镇中心卫生院白虎分院按照《山东省推进家庭医生服务“六个拓展” ”三个延伸”实施方案》要求落实推进家庭医生服务“十公开”。

一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

保健提醒：白露至，秋意浓！牢记三件事，做好了秋冬少生病！

第一件事：早卧早起，睡好子午觉，可缓秋乏。早卧收敛阳气，早起舒展肺气，睡好子午觉，保健又养生。

第二件事：减辛增酸，滋润生津。宜食用梨、藕、银耳、百合、石榴、番茄，血糖正常者还宜食用蜂蜜、葡萄、梅子等。

养生粥：扁豆山药粥 

材料：白扁豆、怀山药各30克，粳米100克。 

功效：益气健脾，祛湿止泻，适用于脾虚受凉易腹泻、易疲乏者空腹服用。

第三件事：双手交互，推揉前臂内侧(即肺经手三里至下廉穴)

方法：左手推揉右臂，右手推揉左臂。

功效：白露时节，肺气正盛，易寒易燥，推拿按揉肺经可缓解唇干、便秘、咳嗽等。在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。吸烟者秋季除要多吃养肺的食物外，还需经常吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、维生素。还需经常吃一些富含维生素的食豆芽、白菜、植物油等，以补充维生素。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。这是一年之中最“平衡”的时候。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。2018年6月21日，中华人民共和国国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

保健提醒：秋分至，寒凉渐重，凉燥伤人，这三个养生要点收起来...

要点一：早卧早起。收敛神气，无外其志，勿伤肺气，使秋气平

要点二：食温润以养肺。秋季容易大便易干燥、口舌干燥以及皮肤干燥等，建议多食银耳芝麻核桃杏仁桃仁等。 

雪梨膏 

材料及做法：鸭梨20个去核榨汁，干龙眼肉5克，以上共兑炼蜜收膏，每服20毫升，每天两次。 

功效：滋阴润燥止咳。 

麦冬粥 

材料及做法：麦冬30克，南北杏仁各5克(去尖),煎汤取汁。用粳米100克煮半熟，再加麦冬和杏仁汤汁及适量冰糖，同煮为粥。 

功效：养阴生津，润肺止咳。 

要点三：练习叩齿咽津润燥功，以滋阴。即首先上下牙齿相互叩击，再用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面来回搅动，待口中津液增多，唾液作漱口状，漱津后，将津液分次缓缓咽下。

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

疾病提醒

高庄镇中心卫生院白虎分院提醒您：手足口病下半年的高发期为9~11月，传染性强，传播途径多，5岁以下儿童多见，极易在托幼机构等集体单位传播，极少数重症病例可导致死亡。注意个人卫生，饭前便后、外出后及时洗手；不喝生水、不吃生冷食物。尽量少带孩子到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。家庭常备“84”消毒液，玩具、个人卫生用具、餐具等物品应经常清洗消毒。托幼机构每日进行晨检，发现可疑患儿时，采取及时送诊、居家休息的措施，对患儿所用的物品要立即进行消毒处理。患儿增多时，要及时向卫生和教育部门报告。根据疫情控制需要当地教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。

9月份仍是我市乙脑的发病季节，但随着气温降低，蚊虫减少，感染乙脑病毒几率也将降低。但防控工作仍要重视。适龄儿童应根据计划免疫程序按时接种乙脑疫苗。要清扫卫生死角、积水，疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消除蚊虫孳生地，在农村重点是消灭牲畜棚（特别是猪圈）的蚊虫。夜间睡觉防止蚊虫叮咬可用蚊帐，驱蚊剂等，提倡不露宿，黄昏户外活动应避免蚊虫叮咬。

二、本月老年人（慢性病患者）体检和结果反馈工作安排

在白虎辖区开展老年人及慢性病患者体检工作，体检时间安排请以白虎卫生院工作人员电话为准，体检后7天内进行结果反馈。