今天秋高气爽,阳光正好,我们如约而至共赴一场心灵的约会。
本活动由宜丰县社会心理服务中心,宜丰县红十字会,宜丰县妇联主办,宜丰县心灵成长协会承办。
今天的读书会由知性优雅的罗维萍老师带领。
读书会开场,罗老师带领伙伴们拉地筋,进行伸展放松。
自我封闭的倾向是什么状态?会怎么出现?我们该如何超越自我封闭的倾向呢?于是开启了我们今天的共读分享!
自我封闭的倾向就是你退缩,自我封闭,撤退到你的防护罩后面。实际上是在关闭你的能量中心。
当你关闭自己与自我保护时,你会围绕自己的薄弱部分建造一个壳,你的这一部分觉得自己需要保护,哪怕并没有身体攻击发生,你这是在保护你的自我和你的自我概念。某种情况可能并不会带来身体上的危险,但它可能会让你体验到混乱、恐惧、不安全感以及其他情绪问题,所以你觉得有必要保护自己。
如何超越自我封闭的倾向这一环节?书友们纷纷分享案例,从觉知中收获。如果你学会在比较小的事情上保持意识居中,你会发现你也可以在比较大的事情上保持意识居中。随着时间的推移,你会发现你甚至可以在真正重大的事情上保持意识居中。那些若发生在过去,会毁了你的事情,如今可以来了又去,而你则岿然不动,心如止水。即使面对深深的失落感,你的内心深处也可以安然无恙,只要你是在释放能量而不再压抑它,那么平静和冷静就不会伤害到你。
如果你不保持意识居中,你的意识就会跟着它注意到任何事物走。所谓的保持居中:事情可以只是——车来了,车又走了,想法来了,想法又走了,车和想法一同消失了,因为你没有跟着它们走。如果你想获得自由,那么每当你感觉到能量流发生任何变化,就放松你自己,不要与之抗争,不要试图改变它,也不要评判它!
意识不被意识对象所带走。所有的爱慕与排斥,思想与情感,都没有任何区别,它们不会让你变得纯洁或不纯洁。它们并不是你,你是那个观察者,观察者就是纯粹的意识。不管人生中发生了什么事,放手永远比封闭好。
大家热烈地谈论中,结合《当下的力量》这本书,保持意识居中,就是我们要对当下的状况接纳、臣服,意识觉知,放松释放。
快乐的时光总是短暂的,书友们仍然意犹未尽,期待下周再聚。
这里收获喜悦、朋友和智慧!如果你也有兴趣,我们特别欢迎新朋友的加入,不需要特别的准备,只需要带上真诚的心就足够。
时间:每周六上午9:00-11:00
地点:综治中心三楼社会心理服务中心