值周人员:胡启旺 王小丽 张壮
锻炼篇
五育并举，体育为基。文明精神，野蛮体魄。
首先，锻炼可以提高学生的身体素质，包括增强心肺功能、提高身体的柔韧性、加强肌肉力量等等。
其次，锻炼能够增强学生的心理和情绪调节能力。适度的运动可以纾解紧张的情绪，调节心理状态，改善睡眠质量，甚至能够起到缓解学习压力的作用。
除此之外，锻炼还能让学生更好地适应内外环境变化，增强身体的反应力和免疫力。同时，锻炼有助于学生的骨骼发育和消化系统机能改善，还可以培养团队合作精神和集体主义精神。
一、跑出风采，跳出活力
1.跑步是一种全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位和器官，增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能，增强身体的协调性和灵活性。
2.跳绳不仅是中考必考项目之一，定期跳绳可以帮助提高骨密度，降低骨质疏松和骨骼脆弱的风险，改善骨骼健康。
二、松静开合，立身中正
大课间活动太极拳为主，全体师生共同学习，共同参与，势必要把太极拳发扬光大，传承下去。
打太极拳的好处主要包括提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪、平衡气血、促进消化、促进新陈代谢等。太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动，通过一系列的动作和呼吸练习，能够锻炼身体的各个部位和器官，同时调节呼吸和心情，从而达到健身和养生的效果。
三、闪跃腾挪，进退有度
社团活动中的乒乓球、羽毛球、篮球、足球、武术等有助于增进友谊、加强交流和促进社交。
四、强身健体，内外兼修
体育课是每个学校的重要课程之一，不仅有助于提升学生的体能和健康水平，还能培养学生的团队合作精神和自信心，传授学生各种体育技能，培养体育兴趣和爱好。
闲暇时间学生在操场上挥洒汗水
公益篇
热心公益，奉献博爱。
鲜血诚可贵，助人价更高。
无偿献血是一项重要的社会公益事业，对于保障人体健康和生命安全具有重要意义。献血可以促进新陈代谢、降低心血管疾病的风险等，会颁发献血证、献血纪念章等，这是一种荣誉和自豪。
我校积极响应在10月12日“市卫健局联合安康中心血站开展无偿献血活动”，胡晓峰、薛同金、刘猛、陈斌等老师自发前去参与这项光荣的活动，为他们这份善心点赞。
图文来源:值周团队
审核:吕海丽
