有一种凝聚叫国培，一群怀揣着梦想的教育工作者相聚在这里，瞬间让大家感受到了家的感觉，没有格格不入的陌生，只有似曾相识的亲切。
10月13日上午，我们满怀期待地迎来了学识渊博刘衔华博士的讲座《内卷时代，焦躁的心何处安放？——静观在中学生心理健康教育中的应用》，让我们每一位学员犹如沐浴在春风中。
刘博士以观察图片的方式切入主题，从心理压力、过度压力的反应以及压力的应对几个方面进行精彩授课，学员们听得津津有味，课堂互动积极。让我们学会了保持正念，活在当下。
他利用颂钵疗愈让我们去感受自己与身体建立连接。颂钵发出的声响，悠远绵长、浑厚有力、清心愉悦，创造出一个震动频率，穿透身体，使身心状态得到调整，净化，让我们仿如置身空旷无人之境，与天地融为一体，情绪压力随之烟消云散。
接着，刘博士向我们解说了正念冥想的觉察、活在当下、接纳不批判。为了帮助学员们更好地了解正念冥想，刘博士带领大家进行了短时正念冥想的训练。伴随着老师清晰温柔的指导，我们调整呼吸，慢慢进入冥想状态，将思绪集中于当下，接纳此刻的情绪想法，获得了全身心的放松愉悦，从而做到不念过往，不惧未来，活在当下，抱持慈悲、心安归处！
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相信通过此次刘博士心理健康培训，我们不仅可以在紧张的工作中得到一丝放松，也可以通过今天的学习在今后的工作中更好的调节自己的情绪，以积极、快乐、愉悦的心情和心态投入到工作中，用心理疗法的去浇灌每位学生的心田，真正让每个孩子在阳光的沐浴下健康茁壮地成长！