长时间不活动，如长期卧床或乘坐交通工具等，会导致局部血流速度过慢，在静脉中凝成血块，这种静脉中形成的血块就是静脉血栓。
一些疾病、外伤、手术，可使血管内皮受损或血液成分发生改变，也能让血液处于更容易凝固的状态，导致静脉血栓的形成。静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有任何症状，但一旦发现时可能已经很严重，甚至危及生命。
＜＜静脉血栓常堵在哪？＞＞
（1）堵在下肢→深静脉血栓一般发生在下肢的静脉血管，可出现患肢的肿胀、疼痛，在慢性期可能出现患肢的沉重、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着，甚至形成溃疡经久不愈等。也有不少病人并没有很明显的症状，成为了隐形的隐患。
（2）堵在肺部→肺栓塞下肢的深静脉血栓一旦脱落，有可能随血流移动，最后堵住肺动脉，形成肺栓塞，造成呼吸困难、剧烈胸痛、咯血等症状，严重者还可能致命。
＜＜ 如何预防？＞＞
连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险静脉血栓可防、可控运动是有效的防控措施下面这些健康习惯一定要养成哦
（1）避免久坐：长时间久坐最容易诱发血栓。建议坐1个小时左右就要起来活动一下。
（2）控制饮食、控制体重：吃得不要太油腻，多吃低脂肪、高纤维类食物，适当增加蔬菜水果的比例，同时多喝水以稀释血液。
（3）戒烟：烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来，增加患静脉血栓栓塞的风险。
（4）保持运动：建议每周运动最少5次，每次30～50分钟，一周150分钟以上中等强度运动。尽量别穿太紧绷的衣服、鞋袜。必要时可使用医学弹力袜，可以给小腿施加压力，促进血液循环。
（6）合理使用药物：血液处于高凝状态的患者，可以在医生的指导下可预防性应用抗凝药物。
（7）检查身体各项指标：监测好自己血压、血糖、血脂的水平，“三高”要早发现、早控制、早治疗，降低斑块风险。血栓高危人群建议每年做一次血管超声检查。
（8）健康作息：不要熬夜，要保持良好的心态。