冬季来临，如何提高孩子的免疫力?

随着冬季的来临，气温开始下降，昼夜温差变大，恰好冬季是很多传染疾病爆发的季节，由于天气寒冷，孩子们的免疫系统相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭，为了预防孩子冬季疾病的发生，那我们家长应该怎样预防并能有效提高孩子们的免疫力呢？

一、预防疾病

流感和感冒是冬季最常见的疾病之一。流感病毒在寒冷的气温下降很容易传播，而小孩的免疫系统对病毒在抵抗力较弱，为了预防流感，家长们应该鼓励孩子们经常洗手，尤其是接触公共场所之后，小孩还应该及时接种流感疫苗，以增强他们的免疫力。此外，小孩的饮食要均衡，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，提高孩子免疫力。

二、提高免疫力

1、均衡饮食，营养均衡   孩子只有通过均衡的饮食才能获得全面的、最健康的营养成分。不要关注吃什么补什么，而要关注喂养结果，按照孩子的月龄来调整食物，合理吃些粗粮、蔬菜、水果来观察孩子的生长发育情况。人体的生长发育越正常，则抵抗疾病的能力也就越强。

2、保证睡眠充足，适当锻炼帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，也是提高免疫力的关键。适当锻炼可以激发免疫系统，增强免疫力。2岁以后的宝宝要保持在60分钟以上，特别是冬季多到户外晒晒太阳。

3、预防接种按时预防接种，结束灭活、减毒等“病菌”的刺激，是提高免疫力既安全又有效的方式。

4、适应环境环境中的部分细菌也有利于提高后天的免疫力，生活环境也不必要追求完美，干干净净，平时不断接触少量、连续不断的细菌刺激，也有利于免疫系统的成熟，家长替工孩子的应该是清洁，而不是无菌。

5、勤洗手洗手是能有效预防病菌传播的一种方式，每次回家后或者是要吃饭前都需要孩子认认真真的洗手，以免将带回家的病菌一起食入，引起疾病的发生。

6、其他方面家长需要根据天气变化及时给孩子增添衣物，避免着凉，白天室内进行适当通风，注意保持良好的卫生，习惯，多喝水补充水分，孩子发生疾病不能盲目给药，需要到正规医院进行就医。

总之，对于小孩来说，由于身体还处于发育阶段，自身免疫系统的功能还不够强，与成人相比，小孩更容易生病，所以各位家长们一定要对孩子身体发育及抵抗力有一定的了解，才能正确有效的提高孩子的免疫力。让孩子远离病毒的侵袭，健康快乐的成长。