青少年的心灵往往敏感而脆弱，为培养青少年积极正向的自我管理能力，引导青少年树立正确的价值观。10月13日，武汉市硚口区社会心理服务进入博学小学，开展了“做自己的主人——提高自制力，抵抗诱惑”心理健康团体辅导活动， 学校熊昉书记，心理健康小组成员秦涛老师、吴颖老师、王紫老师、金群老师参与其中，旨在帮助孩子们走出心理上的“围墙”，提升自控力。
一、我被“诱惑”了吗？
活动伊始，姚曼老师组织学生以小组为单位进行“123木头人”的暖身游戏，迅速调动现场活跃的气氛。小组长观察自己的组员是否随着视频中的舞蹈而动。大部分学生在视频的诱惑下，时而舞动身体，时而捧腹大笑。以小组游戏、互动讨论、交流分享相结合的方式，引入自制力话题。
二、直面诱惑
接下来通过小组交流，晒晒我的“诱惑”，列出对自己学习生活的影响程度最大的前3条。经过对学生的调查，“网络游戏”“手机”“短视频”三条“诱惑”荣登榜首。
三、小小辩论赛
那么对于这些诱惑，我们应该想办法抵制，还是彻底消灭呢？同学们围绕这个问题积极讨论，各抒己见。姚曼老师通过一个棉花糖实验的故事进行总结，明确什么是自制力，提高自制力能够激励自己有效执行决定，抑制不符合既定目的的想法、行为和情绪。
四、抵抗诱惑
明确了问题后，同学们进行头脑风暴，交流生活中抵制诱惑的方法，姚曼老师结合同学们的回答娓娓道来，孩子们明白了培养自制力要正确认识需求，确定清晰目标，预先考虑后果，也可以自我暗示，与伙伴互相提醒，提高延迟满足的能力。
五、“蛋糕”我来分
最后，学生们发挥自己的才能和创意分配自己的时间，合理利用每一块“蛋糕”去丰富自己的学习生活。
这次的心理团辅，让孩子们在较紧张的学习期间得以放松。同时，也让孩子们明白了，大千世界，诱惑无处不在。如果诱惑战胜了自制力，就会选择“及时行乐”，而如果自制力战胜了诱惑，就会选择“延迟满足”。
希望同学们学以致用，把今天学到的提升自制力的方法运用到日常学习、生活中，做自己的小主人，享受阳光，健康成长！