问道长沙之艾灸外治法
天境书院
第一部之艾灸外治法
昆仑中脉秦岭北麓终南山，自古以来即是释道儒医文化重地，蕴藏着世界独一无二的精神内涵。在这里也具有非常丰富的野生艾草，我们将这些沾满灵气的野生艾草，采集制品，贡献给有缘的朋友！
作为国医四术之一的艾灸疗法，是一个难信易行、且行之有效的保健疗病之法，究其难信原因，她和近百年来的传统文化命运惺惺相依，我们将自己的民族瑰宝抛弃了太多，忘却的太久，以至于再次遇见，形同陌路，视之怪物，复以讥笑！
1973年在我国长沙马王堆三号墓出土了《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉灸经》两部帛（bo）书。这是迄今发现的最早有关经脉论述的专著，也是世界上首次记载灸疗的医学典籍。《足经》记录了78种疾病，《阴阳经》记载了147种疾病，其治疗方法都是艾灸。可见中国人用灸治疗疾病至少有2500多年的历史。
《宋史》记载：太祖赵匡胤的弟弟赵光义生病了，赵匡胤急忙前去探望，并亲自手持艾条替弟弟灸疗，赵光义体有寒湿，温热的气息通过艾灸送入体内，寒热交织产生疼痛。见弟弟饱受疼痛之苦，赵匡胤心有不忍，于是也给自己艾灸，分担弟弟的疼痛。古人赞赏赵匡胤对弟弟的情义，于是用成语“灼艾分痛”来颂扬他的美德，赞赏兄弟之间的情分。
北宋大文豪欧阳修传世墨宝不多，但是在北京故宫博物院却收藏着一份“灼艾帖”，其内容是说欧阳修的长子欧阳发曾经接受过艾灸的治疗，欧阳修认为艾灸是一门学问，值得探究和研究！
古医说“艾”
针所不为，灸之所宜 -----《皇帝内径》
犹七年之病，求三年之艾也 ------《孟子》
保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。-------《扁鹊心书-住世之法》
凡病药之不及，针之不到，必须灸之。 ------（明）李梴 yán《医学入门》
夫灸取于人，火性热而至速，体柔而刚用。能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌！
-------------（清）吴亦鼎《神灸经论》
人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元，气海，命门，中脘-----虽未得长生，亦可保百年寿矣！--------《扁鹊心书》
艾叶苦，微温，无毒，主灸百病！-----《名医别录》
灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。-----（日）田代文治《针灸真髓》
凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。
-------------《医宗金鉴-刺灸心法要旨》
艾灸之所以是易行有效的保健疗病之法，是因为艾能补人体纯阳，正如《内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰！”阳气是生命的根本，阳气是否充足与人体的衰老和疾病，都有着极为密切的关系！
艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气，由肌表透达脏腑经络，经络通则百病不生，保健疗病，同依此理！
艾灸的功效；
艾是祈求健康的一炷香！
艾灸疗法是集养生、寻病、治病为一体的妙方！
人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡。保命之法，艾灼（艾灸）第一。——（北宋）窦材《扁鹊心书》
夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消荫翳（yinyi），走而不守，善入脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经、入三阴，理气血，以治百病，效如反掌！——《千金要方》孙思邈
“保命之法，灼艾第一。”——《扁鹊心书》
“药之不及，针之不到，必须灸之。” ——《医学入门·针灸》
“艾火可以灸百病，杀鬼邪。”——《千金方》
做艾灸一定要识火：
火德有二，光明显现；能量、温暖，有生发之气；
火有三种：形火；气火；心念之火。
艾灸的八大作用:
1、回阳固脱，复脉救急，调理虚脱，脉微欲绝的各种危急证候。
2、疏风散寒，调和营卫，调理风寒侵袭之外感，营卫气血失调诸症。
3、活血散血，温通经脉，调理跌打血瘀，经络阻滞及风寒湿痹各种关节病症。
4、升提中气，固胎止漏，调理中气下陷的脱肛，子宫脱垂，冲任虚损胎动不安，崩漏带下等。
5、温经散寒，祛风止痛，调理各种因风寒而导致的各种痛症。
6、固摄冲任，回转胎位，调理各种冲任不固，而致的横生倒产，胎位不正，等妇产科病症。
7、培补脾胃，增益二本，调理脾胃虚弱，运化无力，肾虚阴亏，遗精，早泄，阳痿腰膝无力等症。
8、强壮元阳，祛病延年，无病自灸，可增强抗病能力，使精力充沛，长寿不衰！
艾灸保健常用的十二穴位：（ 以下穴位，均以温灸为宜）
1， 百会穴：百会穴又名三阳五会穴，顶中央穴。属督脉经腧穴，本穴为手足三阳经、足厥阴经、督脉之会，为“诸阳之会，百脉之宗”，既可承接天地之精华，又有百川归海之意！
温灸百会穴有醒脑开窍，息风止痛，宁心安神，升阳固脱的作用。既可以激发和增加体内的阳气，调节心脑血管系统的功能，又可以调节机体的阴阳平衡。百会穴百病皆主，统摄全身之阳，阳旺气通，则百病不生。百会穴既是长寿穴，又是保健穴！
2， 大椎穴：大椎穴又名百劳，手足三阳、督脉之会，有总督诸阳的作用。又称为阳脉之海，能主宰全身，有解表通阳，疏风散寒，清脑宁神之功效！
3， 身柱穴：身柱穴属督脉，名为身柱，含有全身支柱之意。有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止咳之功效。对小儿有强身保健作用，为小儿保健灸要穴。
4， 膏肓穴：膏肓穴属足太阳膀胱经穴位，《千金要方》曾指出：“此灸讫，令人阳气康盛。”《针灸问对》载有民谚“若要安，膏肓，三里不要干”此穴有通宣理肺，益气补虚的作用。
5， 风门穴：风门亦称热府，是督脉、足太阳之会穴。《类经图翼》“此穴能泻一身热气，常灸之永无痈疽、疮疥等患。”主一切风证，有宣肺解表、通络祛风，调理气机的作用。对预防感冒和高血压、中风等有较好的效果。
6， 中脘穴：中脘又名上纪，大仓，太仓，胃脘，胃管，中管，三管等。属任脉经腧穴。本穴为手太阳，手少阳，足阳明，任脉之会；胃之募穴；又是八会穴之腑会。本穴内应胃腑，居于中焦，脾胃为后天之本，水谷之源，一身之根蒂，百病之枢，为中气之所在，灸之可治一切虚症，振奋胃中阳气，补益气血，健脾利湿，和胃降逆，逐寒散凝，升阳降浊开窍的功效，为保健养生之要穴。
7， 神阙穴：神阙，又名脐中，属任脉，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱，益气延年之效！
8， 关元穴：关元亦称丹田。足三阴经，任脉之会，小肠之募穴，有温肾固精补气回阳，通调冲任，理气和血之功效，为老年人保健灸的要穴。此穴孕妇不宜采用。
9， 气海穴：下肓，属任脉。《铜人腧穴针灸图经》：“气海者，是男子生气之海也”《针灸资生经》：“-----以为元气之海，则气海者，盖人元气所生也”常灸此穴有培补元气，益肾固精的作用。
10， 足三里穴：足三里为足阳明胃经之合穴，有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病，预防中风，祛病延年的功效。古人把足三里穴又称为长寿穴，是成年人保健灸的要穴！
11， 三阴交穴：三阴交又名承命，属足太阴脾经俞穴，本穴为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经之交会穴。对肝、脾、肾三脏有调理作用，是女子保健的要穴。民谚有云“常灸三阴交，养巢抗衰老”在此穴灸之有健运脾胃，疏肝益肾，调经和血，主生殖的作用。如在脾经当令之时（上午9:00---11:00）艾灸此穴，可以收到事半功倍的作用!
12， 涌泉穴：涌泉又名地冲，为足少阴肾经的井穴，有宁神开窍，补肾益精，舒调肝气之作用，常灸之有保健益寿之功，是老年人保健之要穴！
艾灸的注意事项：大醉大怒、大惊大恐、过劳过饱，不宜施灸；经期孕期，须遵医嘱！
艾灸的注意事项：大醉大怒、大惊大恐、过劳过饱，不宜施灸；经期孕期，须遵医嘱！
三、孝报父母生养恩，用艾温暖老人心
——艾火遍身烧，才能活百岁；
老人必灸的保健五穴：气海穴，关元穴，肾俞穴，足三里穴、三阴交穴。
“人至晚年阳气衰------人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生-----亦可保百余年寿矣。”
（北宋）窦材《扁鹊心书·须识扶阳，》
每一个个体生命，都会经历一个出生、发育、成长、衰老的发展演变过程！中医认为：造成衰老的本质是体内的“火”不旺，气不足，寒湿等邪侵入体内，不仅造成了脏腑的压力，更是直接导致体内环境的恶化，经脉运行不畅，气血不通，就相当于高速公路上堵车，养料输送不到每个脏腑器官，而器官中的代谢产物垃圾也运不出来。如此日积月累，机体不仅会加速衰老的速度，更会百病丛生！
这里的“火”指的是人体内的真元，也就是人们常说的阳气！
1.气海穴：明代著名医学家张介宾在向他人传授自己的养生秘诀时，列举了柳公度的例子，然后说：“养生很简单，只要常常保持气海穴的温和就行，常艾灸此穴，即能强身健体，延年益寿。”
“气海一穴暖全身”
气海穴是人体、真元之气汇聚的地方！所以经常艾灸气海穴，能够达到培补元气、益肾固精、强身健体、解除疲劳的功效！
“吾养生无他术，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔。”——（明）张介宾《类经图翼》
2.关元穴：关，是关闭、封藏的意思；元，则是元气。所以关元穴是“元阴元阳交会之所”，也就是人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。而且足太阴，足少阴，足厥阴，任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位！
3.肾俞穴：肾为人的先天之本，主要负责人体的繁殖、发育、生长。其生理功能更是涵盖了当今泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否，寿命长短与肾气息息相关。人到老年，容易气息不畅，肾气不足！老人在家时，如果经常温和灸此穴位20---30分钟，每天一次，效果会很好的！
4.足三里穴：唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴成为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本，气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效就是调养脾胃，滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收，免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。所以，在中医典籍里关于足三里穴的记载最多。
“灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。” -----（日本）田代文志《针灸真髓》
勿与不灸足三里之人行旅！
------日本谚语
日本古籍《云锦随笔》记载：德川幕府时代，江户（现东京）的永代桥建造成功。作为日本当时当地的习俗，每建成一座新桥，都要邀请高龄的长者第一个踏桥，以求祝福。最高统治者德川将军邀请了一位叫万兵卫的老者来过河，之后德川将军向其请教长寿的秘诀，万兵卫哈哈一笑说“长寿很简单，我们祖传的方法是，在每个月月初的八天里，连续艾灸足三里穴，坚持不懈。我们全家人的寿命都很长。”德川将军听后连连赞叹！
在20世纪二三十年代，传染病肆虐日本，人口锐减。一位名叫原志免太郎的人在全国发起了一场“国民三里灸运动”，上至日本当时的近卫首相，下至军队、工厂、学校都积极开展“养生灸”活动，这个运动大大增强了日本国民的身体素质，提高自身免疫力。原志免太郎还专门写了一本名为《灸法的健康》的书，向人们强烈推荐“自古以来被称作无痛消灾的艾灸和脍炙人口的足三里灸，作为新保健法。”
5.三阴交穴：三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经气血运行的交会穴。这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。这个学位位于内踝尖直上三寸，是应用非常广泛的养生保健穴！
四、艾灸对儿童的保健法
（一）儿童健康长，学习必秀良——艾灸助阳健脾，为儿童提供温暖的保护
（二）儿童艾灸的两大保健穴：身柱穴，天枢穴；
“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。”——（日本）八偶景山《养生一言草》
1.身柱穴：身柱穴被称为“小儿百病之灸点”其主要功效源于它位置的特殊性。身柱穴位于第3胸椎棘（ji）突下凹陷中，属于督脉脉气所发之地，其名字就是指全身之柱的意思。艾灸此穴可通阳理气、祛风退热，适用于小儿大部分病症。根据《日用灸法》的记载：“身柱灸，小儿必灸者也。出生七十五以后灸之，如若疳疾满身，或患惊悸，虽七十五日以后可免之。”
2.天枢穴：天枢穴位于人体腹部中段。中医认为，肚脐以上者天气主之，肚脐以下者地气主之：而天地之间，负责传导输送的，就是这个调控的枢纽：天枢穴！由此可见天枢穴在人体中的重要位置。
在经络中，天枢穴既为足阳明胃经管辖，又是大肠经的“募”穴，人体摄入的各种物质所产生的诸多代谢产物，都要经胃肠排泄而出，如果人体的消化、吸收、排泄机能受到障碍，则湿、热、痰、淤诸毒就会乘势而动。尤其是儿童少年，消化吸收功能较弱，再加上病从口入，稍有不当即可诱发疾病。所以艾灸天枢穴疏调肠胃、理气行滞，就显得更加重要！
五、青年人的艾灸保健法；
（一）女子艾灸健卵巢
女性多体寒，最适合艾灸扶阳
女性为阴柔之体，最大的问题首推阳气不足、体质过寒，加上不太怎么运动，很多人都有经络不通畅的现象，很容易手脚冰凉、宫寒、胃寒—经络不通，身体处处淤堵，麻烦就来了！而补充人体阳气最好的方法就是艾灸，这对女性保养健康特别有效！
卵巢是女性最重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分娩女性激素和产生卵子。卵巢的功能随着年龄的推移而逐渐的衰退，女性50岁左右绝经也就意味着卵巢的衰老。
卵巢是女人的根，是生命之源、青春动力。女人老不老，皮肤就是卵巢的一面镜子，卵巢功能健全的女性，首先表现在皮肤的健康、弹性、有光泽。而卵巢功能早衰的女性，尤其是面部皮肤会过早地出现松弛而缺乏弹性，面部憔悴、干黄、没有光泽，过早地出现皱纹、色斑，头发焦黄脱落，月经不调，过早绝经，甚至更年期提前等。
很多女性知道自己内分泌不好，却不知道内分泌不好的根源在卵巢。卵巢控制着女性分娩，它不仅让女性具备生育能力，还决定着女人的青春健康和衰老进程。如果长期开采利用而不予以补充，卵巢自然就会枯萎、干瘪（bie）、萎缩。
女人不重视卵巢，就是漠视疾病与衰老！当然，人老是自然规律，但是要想延缓衰老，保持青春，推迟更年期从外由内有效地修复和激活将要萎缩中的卵巢，最好的办法就是从根本上保养自己。
卵巢位于盆腔深处，子宫两侧，只有艾灸的渗透力才可以到达，通过艾灸“先天之本，生命之真谛”的“神阙穴”及以下的肾经、胃经、脾经、任脉等经络特定穴位和特定区域，润物细无声地渗透、温暖、滋养和激活卵巢。
“美其外，必先善其内”所以女子保健灸卵巢是女性通往健康的最佳捷径！
女性保健灸选用穴位：
主穴：卵巢区、子宫区、神阙、关元、气海、归来；
配穴：足三里、三阴交、水道、气海。
以上穴位可以轮换使用，每次选用5---7个穴位。
三阴交穴，气海穴
1.三阴交穴：三阴交属脾经，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以叫三阴交!也正是因为它位于三经交会的重要位置，所以刺激三阴交可以同时调动肝、脾、肾三脏。脾为气血生化之源，肝主藏血，肾为先天之本。这就决定了三阴交对女性气血的生成和运行，起着举足轻重的作用。人体的健康活力都需要精血的滋养，而女性特殊“经、带、胎、产”的生理功能都与精血息息相关，更需要精血的滋养。
三阴交不仅可以缓解女性各种病症，还能祛除脸面的色斑、痤疮、皱纹，预防皮肤的干燥，粗糙，瘙痒，减肥瘦身！
2.气海穴：位于任脉，是体内阳气、阴血汇聚之海，承担着气血生化的作用。
气海穴所在处，也就是女性子宫所在处，宫寒血瘀则众病丛生；宫寒血畅则一身轻松！
（二）男子艾灸保健肾
补肾壮阳气---灸出男人的力量
肾，左右各一个，内藏真（元）阴真（元）阳，为水火之脏。主藏精，主骨主髓，通于脑，主水液，主命门之火，主纳气，开窍于耳，司二阴。如肾精亏损，可出现生殖功能减退，发育不良，便秘；髓海不足，可出现头晕目眩，耳鸣、失眠、记忆力减退，阳痿，早泄，小便不利，尿频等； 肾气不足，肾不纳气，会出现动则气喘，呼吸迫促，呼多气少。另外还会出现腰部酸软，四肢无力，足跟疼痛等症。
肾，是人的先天之本，是男人的根！肾能够使人发挥强力而产生各种技巧。在生活中，人们的力气都是从肾脏而来！
《扁鹊心书》特别强调指出艾灸是第一保健之法，艾灸可以收到温补肾阳，滋补肾阳，补肾纳气，填精补髓的功效，从根本上保养自己。
男子养生保健肾选用穴位：
主穴：肾俞，气海俞，关元俞，命门，腰阳关，大肠俞；
配穴：气海、关元、神阙、小肠俞、足三里
以上穴位根据灸养方法可以轮换选用，每次取5---7个穴位！
【灸法三字经】
高热危，灸大椎。怕风寒，风门关。
痰咳喘，肺俞痊。食不洁，易腹泻。
肠绞痛，苦不堪。急灸脐，肚中暖。
不间断，便自干。脓疮疖，肿热痛。
灸患处，自然平。治肺痈，灸前胸。
脓血去，肺气通。心有疾，灸后背。
气血开，诸症退。肝血淤，寻肝俞。
黄疸消，肋痛除。脾胃虚，食纳减。
免疫低，灸中脘。肾病重，灸腰眼。
浮肿退，周身暖。便不舒，灸天枢。
溲淋漓，寻中极。精不固，关元堵。
带不止，暖小腹。乳有痞，乳根取。
经不调，三阴交。婴幼儿，苗初长。
擅投药，易受伤。灸身柱，健神经。
除百疾，保安康。治乙脑，百会烤。
火力足，疗效好。结核病，甚烦心。
对患处，日日薰。乙肝病，颇难愈。
灼肝俞，配三里。气不足，气海补。
血不旺，膈俞畅。肝气上，太冲降。
肾水寒，烤涌泉。灸风隆，痰饮行。
崩漏恼，隐白好。休息痢，肠俞愈。
肠痈凶，阑俞攻。畏寒人，补命门。
头眩晕，百会薰。拔气陷，力千钧。
上星专，清鼻渊。迎香攻，嗅自通。
曲池穴，清血毒。诸般疹，一灸无。
胸中闷，寻内关。艾火近，立时安。
命将休，关元灸。气欲散，神阕敛。
诸般癌，最耗人。常著艾，正气存。
欲长寿，灸三里。
未完待续更新