什么是膝超伸？
膝过伸，又称“膝超伸”或“锁膝”即人在行走或站立时，膝关节向后反弓，出现过度伸展（膝伸展角度>5°）的情况。
膝关节韧带损伤、关节囊松弛，大腿前后两侧肌力不平衡，臀大肌力量的减弱，踝关节背屈（类似勾脚尖的动作）不足等，都是诱发或加重膝过伸的原因。
正常的膝关节从侧面看，股骨和胫骨呈一条直线。膝过伸时，大腿和小腿则形成了一个“C”形，不仅影响美观，全身也被伤了个遍。
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膝超伸的危害
① 磨损膝关节
② 增加膝关节的急性损伤
③ 影响骨盆和脊柱姿态变化
④ 导致小腿粗、僵硬
⑤ 导致扁平足
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膝超伸矫正操
自我训练的目的，在于促进膝关节周围的肌力平衡，加强膝关节稳定性。
A.靠墙静蹲
B.箭步蹲
C.倒退上楼梯
D.站姿弹力带抗阻
E.足底筋膜放松
南石医院假肢矫形科
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