2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，今年的主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，旨在呼吁全社会共同关注儿童心理健康，促进儿童身心健康地成长。
世界精神卫生日是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。设立宗旨是提高政府学校、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识，消除偏见。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。为响应国家号召，贯彻落实上级文件精神，提高儿童青少年心理健康意识和调节能力，提高关注程度，共同呵护儿童青少年健康心灵，促进健康发展，我校开展了多种活动：
“世界精神卫生日”科普主题班会
通过主题班会，同学们了解了精神疾病的危害、心理健康素养，青少年常见的心理问题及调试和预防。
心理健康手抄报活动：
用书写和绘画来描绘心中的阳光，把它撒给每个人！看，孩子们严重的世界多么清澈明亮。
宣传栏展示:
青少年常见的心理问题
少年儿童是祖国的未来，他们的身心健康至关重要，然而少年儿童期因其生理、心理发展特点成为心理健康问题高发期，青少年常见的心理问题主要有：
1. 厌学
厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感， 甚至感到痛苦， 乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。
2. 考试焦虑
当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。
3. 学习疲劳
学习疲劳主要包括生理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳；心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。
4. 烦恼 （1）与家长沟通困难；（2）业余生活枯燥；(3) 学习压力大；（4）知己朋友少 、社交范围小；（5）没有自我成长环境；(6) 家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐；(7) 到青春期不让结交异性朋友；(8) 有烦恼无处倾诉
5. 抑郁情绪 抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。
6. 逆反心理
青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。
7.网络成瘾
青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。
孩子出现心理问题的信号
1. 难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差。
2. 较长时间感觉惊恐不安，失去安全感。
3. 对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望。
4. 感觉无助、空虚，情绪持续低落。
5. 不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。
（一定要善于观察，如果孩子出现上述状况，并持续超过两周，家长和老师要给予适时的引导和帮助。）
心理健康素养十条
1.强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
2.适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
3.出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
4.睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
5.抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。
6.服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
7.儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
8.预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
9.要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
10. 用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
青少年的心理调适方法
1.坚持锻炼身体：适当的体育锻炼可以帮助青少年释放压力，缓解情绪，增强身体素质，提高心理健康水平。可以选择喜欢的体育项目，比如篮球、游泳、跑步等。
2.培养兴趣爱好：青少年可以通过培养自己的兴趣爱好，释放自己的情感和压力，从而调整自己的心态。可以选择喜欢的书籍、音乐、电影等，或者参加绘画、音乐、舞蹈等艺术活动。
3. 学会适当放松：青少年可以通过学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，来缓解紧张和压力，使自己的身心得到放松和休息。
4. 积极参与社交活动：青少年可以通过积极参与社交活动，扩大人际交往圈子，增强自信心和社交能力，从而达到调整心态的目的。
5. 培养良好的生活习惯：青少年需要养成良好的生活习惯，比如规律作息、健康饮食、保持良好的卫生习惯等，这有助于提高身体健康和心理素质。
总之，青少年心理调适是一个长期的过程，需要不断地积累和实践，才能取得良好的效果。希望青少年能够认真对待自己的心理健康，学会适当地调整自己的心态，健康、快乐地成长。
加强心理健康和精神卫生工作，是维护和增进学生身心健康的重要任务，也是促进校园和谐稳定的必然要求。心育中心一直以来大力开展心理健康和精神卫生宣传普及教育，以“10.10世界精神卫生日”等重要活动为抓手，通过多种途径的宣传工作，推动全校师生提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在校园营造、维护、促进心理健康和精神卫生的良好氛围，同时也为全校学生提供适宜的心理支持和心理健康服务。