2023年10月12日下午南阳南石康复中医院带您走进康复讲堂—本次是由康复中医院党建办公室组织，康复三病区二组承办的秋季养生，为您讲述中风患者的秋季养生相关知识，希望我们的讲解能帮助大家更好的康复。
此次健康宣教的目的是因为金秋时节已经来临，寒意袭来，又到了秋冬进补的时候了，如何正确的进补，如何补？中医认为，秋冬进补有平衡阴阳，疏通经络，调和气血，养精蓄锐之功效。所以尤其对于中风患者尤为重要。
为此由康复三病区二组任义护士长，细心的为我们的住院患者讲解关于中风患者秋季养生的小知识。
秋季气候干燥，人体易缺水，因此，中风患者在秋季更应注意补充水分。建议每日饮水量达到1500ml以上，以保持体内水分平衡。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免刺激神经系统，加重病情。
秋季气温变化大，中风患者应注意保暖，尤其是头部和颈部。建议穿着舒适、透气的衣服，戴上帽子和手套，避免感冒等疾病的发生。
秋季是感冒的高发季节，中风患者抵抗力较弱，更易感染感冒。建议勤洗手、戴口罩，避免接触感冒患者。如发生感冒，应及时就医治疗，避免病情加重。
适当的运动有助于改善血液循环，提高免疫力，预防感冒等疾病。然而，中风患者在运动时需量力而行，避免剧烈运动或长时间运动。建议每天进行30分钟左右的户外活动，如散步、太极拳、八段锦等。
《饮膳正要》：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”立秋过后，天气转燥，易伤津液，补水必不可少。成年人每天应补充水量1500ml-2000ml，从而保证肺和呼吸道的润滑。晨喝盐水晚喝蜜，既可以补充人体水分，又是秋冬季养生、抗衰老的好方法。此时还应进食滋阴之品，如生地粥、莲子百合粥、雪梨银耳汤等粥品以滋阴润燥，还可常吃芝麻、糯米、枇杷等温润食品，以养人体阴津，达到滋养血脉的功效，一定程度上可濡养血脉筋骨，预防脑血管疾病发生。
盛夏暑热熏蒸，阳气旺盛，身体机能亢进，导致人体津液流失较多；立秋过后，阳消阴长，此时正是身体恢复的最佳时机，日常起居生活应以“收养”为主，放慢节奏，对身体舒展、气血调和大有裨益，若此时做好养生，便可以达到祛病延年的效果。
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪：秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。在秋分想要防凉燥，要以辛温为主，从内到外推动津液的运行，实现“润”的效果，因此艾灸调理是关键。秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主，可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。另外，秋分时节灸足三里、中脘，能强壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改善，预防和治疗消化系统疾病。
小课堂上大家积极发言，纷纷提出最近因为季节更替，身体出现的小状况。黄大哥的家属说：“最近总是喜怒无常的，哭哭笑笑……”任义护士长也耐心解答了阿姨的小疑问，因为中风多是由于情志不遂引起的情志及人的各种情绪。祖国医学称为七情，包括喜、怒、忧、思、悲、恐惊。其中多见为心情急躁患者容易引起肝阳上亢，从而发为中风或使病情加重，所以秋季应该保持心情舒畅，精神放松。听了，任义护士长的讲解之后，阿姨也是茅塞顿开，让大家也明白了秋季养生对于中风患者的重要性。
最后送大家秋季养生七个“最佳”：
1、最佳蔬菜——莲藕；
2、最佳水果——梨；
3、最佳肉类——鸭肉；
4、最佳饮品——茶；
5、最佳药物——滋润；
6、最佳穿着——秋冻；
7、最佳放松——按摩。
本次健康宣教小课堂，大家也是收获颇丰，患者家属都积极发言，任义护士长不耐其烦，耐心的为每一位患者家属一一讲解，虽然康复这条路漫漫其修远兮，但是看到大家能以积极乐观的心态面对它，相信大家最后一定能看到曙光。
最后也提醒大家，中风患者在秋季应注意保持水分、调整饮食、适当运动、保持睡眠、注意保暖、预防感冒、保持心情舒畅等方面，以促进身体恢复和保持健康。在遵循以上建议的同时，还需密切关注病情变化，如有异常情况，应及时治疗。