2021年4月7日上午8:30，骨科患教会如期举行
膝盖疼痛怎么办?冰敷一下。
脚踝威了怎么办?冰敷一下。
小腿肿了怎么办?冰敷一下。
冰敷确实是个好的方法，它有助于减轻疼痛，缓解炎症，促进康复。有人发出了疑问，为什么有人说受伤后冰敷好，有人却说热敷好,我们该如何正确选择并应用呢？
冰敷有什么作用？
冰敷该何时用？用多久？
1、最佳的开始冰敷时机是伤后3—6小时内，这可以让伤者获得最好的止痛和消肿效果。
2、运动医学的专著和指南大多推荐在伤后72小时内均可使用冰敷，一般每次进行15—20分钟，间隔2—3小时一次，也可以根据需要，每小时进行15—20分钟冰敷。伤者在冰敷过程中会先感觉到冷，然后是烧灼感和疼痛感，最后则出现伤处的麻木感。
冷敷应用中有哪些细节要注意？
热敷有什么作用？
热敷该何时用？用多久？要注意什么？
1、在受伤后的2—3天内，不应该使用热敷。具体应该等到肿胀稳定后，再进行热敷治疗。
2、无论是用暖水袋还是温热水、热毛巾，均应该注意防止烫伤，每次可热敷20—30分钟。
3、热敷可以增加胶原纤维等组织的延展性，在进行柔韧性康复训练中可以先予以热敷。
冷热交替疗法该如何使用？
贵不在多，贵在力行！希望每一次的学习都能从中有所收益。增长见识，为患者提供更好的服务！