“拥抱情绪，关爱自我”——濮阳县第二实验中学心理健康科普宣教活动

　   2023年10月10日是第32个“世界精神卫生日”，为呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定，我校积极开展了心理健康宣传教育活动。通过多种途径的宣传活动，积极推进了《健康濮阳行动（2020-2030年）》心理健康促进行动，进一步普及了心理健康知识，重视少年儿童心理健康，促进了青少年身心健康成长。

　　我校心理辅导老师郑丹玉老师，开展了以“拥抱情绪，关爱自我”为主题的心理健康知识讲座。

　　郑老师向同学们介绍了情绪处理五步法：觉察→接纳→认知→思考→行动。最后，郑老师带领大家练习了两个情绪处理小技巧：第一种是呼吸放松法，在你考试很紧张，很焦虑时，可以使用这种方式。第二个方法是蝴蝶拍，在我们紧张、焦虑、缺乏安全感时，这种方式能让我们快速的平静下来。

　　各班开展了以心理健康为主题的班会活动，通过班会活动，对学生进行心理健康教育，正确引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观，营造良好、和谐的校园氛围。

　　郑老师在我校办公楼三楼心理辅导室与需要心理咨询的学生进行辅导，通过访谈交流，对学生们进行心理疏导，引导学生合理释放心理压力，学会多方面、多角度看问题。

　　健康的心理状态不是一直都是快乐积极的情绪体验，而是灵活有弹性的，心理健康是一个动态的心理过程，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！让我们拥抱情绪，享受人生的精彩！